Stress And Ulcers: What You Can Do

¿Presión y úlcera: Qué puedes hacer?

Se reconoce ampliamente que el estrés desempeña un papel importante en el desarrollo de casi todas las enfermedades, incluidas las úlceras digestivas.

La ciencia ha demostrado que la presión produce reacciones de "miedo, huida o lucha" que dan lugar a un aumento de la adrenalina y el Cortisol.La generación de hormonas se vuelve problemática cuando la presión se vuelve crónica y prolongada.

Si estas hormonas se producen de manera excesiva y continua, pueden provocar el desarrollo de inflamaciones sistémicas y otros trastornos funcionales, como la reducción de la mucosa gástrica.Las paredes gastrointestinales se irritan con ácido clorhídrico, que suele estar presente en el estómago y luego provoca úlceras digestivas.

Los síntomas de las úlceras digestivas van desde cero al dolor de estómago, la indigestión, la pérdida de peso, la pérdida de apetito, las dificultades para tragar o las dificultades para controlar.En casos graves, una persona puede tener náuseas, vómitos, hemorragias o vómitos en la sangre.Los casos graves deben tratarse como emergencias médicas.

Se considera que los medicamentos antiinflamatorios no estereoscópicos, como el ibuprofeno o la aspirina, son una de las posibles causas de las úlceras digestivas.

¿Cómo se cura la úlcera?

Las úlceras digestivas se tratan normalmente con el medicamento PPI, con el fin de reducir el contenido de ácido clorhídrico en el estómago, o con antibióticos, ya que hay pruebas de que la Clostridium claustroide puede haber contribuido a la aparición de úlceras.

En los casos en que los antibióticos no estereoscópicos sean la causa de la enfermedad, deben ser sustituidos, en la medida de lo posible, por otros analgésicos, como el etanol (théinol, dolor de pórtico).

Bajar la presión

Esto es lo que se puede hacer para aliviar los síntomas de estrés que, a su vez, tienen un efecto positivo en la gravedad de la úlcera.

Meditación]Estudios han demostrado que la meditación puede calmar el sistema nervioso y aliviar la presión.Hay muchas maneras diferentes de meditar.Es un buen comienzo.

Relajación]La relajación del sistema nervioso autónomo tiene por objeto reducir nuevamente el nivel de Cortisol en el cuerpo.De este modo, el sistema nervioso hipersensorial se activa, actúa como un sedante del cuerpo y estimula la sensación de paz y tranquilidad.La relajación progresiva de los músculos es sólo una forma de enseñar al cuerpo a relajarse.

Técnicas respiratorias]Del mismo modo, la respiración profunda y otras técnicas respiratorias especiales son eficaces para aliviar los síntomas de estrés y, por lo tanto, ofrecen más posibilidades de sanar sus úlceras.Una herramienta sencilla es aprender a respirar profundamente por abdomen.¿Cómo respiras por el abdomen?

Pon las manos debajo del ombligo.

Inhalen, imaginen que sus hombres tienen un globo grande que se hincha al respirar.

Exhala, y cuando lo hagas, saca todo el aire de tu estómago con la mano.

Repita estos pasos hasta que se sienta más tranquilo.

Ejercicio]El ejercicio periódico ayuda a eliminar la presión excesiva y a promover un sueño más profundo y relajado.

Comer comida nutritiva.]Nuestra salud, incluida nuestra salud mental y emocional, depende de una buena dieta.El equilibrio es fundamental para elegir entre todos los alimentos principales, preferentemente alimentos orgánicos de alta calidad: carbohidratos, proteínas, grasas, productos lácteos, frutas y hortalizas.

La necesidad de comer frutas y hortalizas frescas, nueces y semillas de todo color, en particular las hortalizas de hoja verde oscura, como la col, la espinaca blanca y la remolacha, contribuyen a la nutrición necesaria para que el cuerpo alcance una salud óptima.

Evitar el café, el alcohol y los estimulantes.Todo ello aumenta la presión y, por lo tanto, tiene un efecto negativo en las úlceras.

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