El impacto de sus relaciones en su salud Emocional

Mientras que lo que haces es importante para tu salud emocional en general, es igualmente vital con quien lo haces. Sus relaciones, incluyendo a sus amigos, familiares y socios románticos, juegan un papel crucial en su bienestar y felicidad, y cuando se rodea con la gente adecuada, su bienestar puede florecer y crecer.

Somos los Beings sociales

Todos nosotros, incluso el más firme de los introvertidos, necesitamos a otras personas en nuestra vida para proporcionar el cumplimiento y el apoyo para prosperar. De hecho, algunos psicólogos creen que las relaciones saludables pueden ser uno de los factores más cruciales que influyen en el bienestar y la satisfacción personal en la actualidad. Eso se debe a que una relación de apoyo es una que nos proporciona cosas que no podemos darnos a nosotros mismos, incluidas las fuentes externas de confianza, nutrición, empatía y cuidado.

Nosotros formamos varios tipos de relaciones que sirven a múltiples propósitos a lo largo de nuestras vidas. Cuando somos jóvenes, nuestras relaciones nos ayudan a descubrir quiénes somos y qué disfrutamos al mismo tiempo que nos ayudan a poner a prueba los límites y a explorar las normas. A medida que envejezamos, las relaciones sirven para apoyar nuestras necesidades, nos proporcionan amor, y para seguir desafiándonos a crecer y a explorar de nuevas maneras.

¿Qué es una Relación Emocional Saludable?

Usted puede tener una relación emocionalmente saludable y mutuamente benéfica con casi cualquier persona en su vida, de miembros de la familia a socios a colegas y amigos. Cualquier persona con la que interactúe con regularidad puede desempeñar un papel significativo en su vida. Cuando tu conexión es positiva y mejora tanto tu vida como la de la otra persona, es una relación saludable.

Otras cualidades definitentes de una relación emocionalmente saludable incluyen tener y trabajar hacia metas comunes, respeto mutuo, un compromiso para mantener la relación, ser honesto con el otro, empatía, sentir que hay comprensión emocional compartida y lealtad.

Una relación saludable le permite tener sus propios límites que la otra persona respeta y honra. Usted y la otra persona deberían necesitarse mutuamente, pero no deberían depender excesivamente del uno del otro. La comunicación eficaz y la intimidad son esenciales, como se siente emocionalmente seguro en su conexión.

Cómo una relación afecta a su salud Emocional

Ahora que sabemos lo que es una relación saludable, imaginemos que muchas de estas cualidades están desaparecida. Usted se siente desconectado e incluso rechazado por la otra persona. Él te hace sentir inseguro, tienes muy poco en común, y ambos luchan para compartir tus pensamientos honestos con el otro. Cuando las calidades saludables desaparecieron y se sustituyeron por factores adversos, no sólo la relación padece, sino que también lo hace su salud emocional.

Las relaciones no saludables pueden influir negativamente en su autoestima, bajar los niveles de energía, mantenerte centrado en pensamientos negativos, y drenarte de esperanza para el futuro. Las relaciones toxicas pueden hacerte sentir peor sobre ti mismo y llevar a comportamientos autodestructivos y a otros hábitos insalubles que pueden dañar tu salud física y mental.

Cuando usted no tiene relaciones de apoyo en su vida, es difícil superar la adversidad o superar las circunstancias desafiantes. Y los menos positivos que sientes, más probable es que te sientas aislada, lo que puede llevar a la depresión.

Cuando uno tiene una relación positiva y saludable, se siente más capaz de superar la adversidad, es mucho más probable que tenga una salud mental robusta, y le resulta más fácil mantener una perspectiva mental positiva.

Reflexiones finales

Las relaciones saludables son esenciales para mantener la salud emocional y el bienestar. Cuando te conectas con otras personas, disfrutarán de resultados más favorables, harán elecciones más saludables y encontrarán más felicidad en tu vida.