¿Qué son las emociones de todos modos?

Hoy escuchamos muchas conversaciones sobre las emociones, la importancia de comprender nuestros sentimientos y cómo ser felices. Pero, antes de que podamos llegar al corazón de la comprensión de nuestra salud emocional, es crucial que sepamos primero qué emociones están en su nivel más básico.

Y aunque esta pregunta ha sido respondida de muchas maneras por filósofos, psicólogos y neurocientíficos, ofrecemos una visión general para ayudarlo a comprender no solo el origen de sus emociones sino también cómo cambian y afectan su cuerpo y mente.

Comprender las emociones

Las emociones no son solo producto de una cosa. De hecho, la forma en que te sientes se crea combinando juicios cognitivos acerca de cuánto coincide algo con tus expectativas con los cambios fisiológicos en tu cuerpo, así como con los hábitos de tu mente y experiencias pasadas.

Cuando observamos su actividad cerebral, podemos ver que el centro emocional de su mente genera sus emociones al percibir la respuesta de su cuerpo y al mismo tiempo evaluar los factores conocidos contra sus propios criterios de felicidad. Veamos esto un poco más de cerca.

El primer factor que comprende sus emociones es su experiencia subjetiva. Cuando algo te sucede, determinas si esto te acerca a tu idea de felicidad o más lejos. Usted decide en qué medida este evento, persona o circunstancia coincide con su "ideal" para la verdadera felicidad en su vida. Cuanto más cerca estén de este ideal, más feliz se sentirá. Cuanto más lejos, más insatisfecho, enojado, confundido o disgustado se sentirá.

Luego, su cuerpo tiene diferentes respuestas físicas a lo que le sucede. Cuando tiene miedo, por ejemplo, su corazón se acelerará y sus palmas pueden sudar. Estas son respuestas dedicadas por el sistema nervioso autónomo, una parte de su cerebro que trata de mantenerlo a salvo y protegerlo del peligro. Cuando siente ciertas respuestas físicas, su mente las registra como emociones específicas.

Finalmente, tenemos una respuesta conductual, que es cómo expresas esa emoción particular. Nuestra salud emocional depende en gran medida de cuán bien manejamos nuestra expresión de estas diversas emociones, así como de cuán bien comprendamos cómo otros expresan las suyas.

Muchas veces, las expresiones de emoción son dictadas o influenciadas por las normas culturales, pero también hay muchas expresiones universales que hacen que sea fácil decir lo que alguien siente a través de las fronteras culturales.

Las emociones basicas

Hace más de cuatro décadas, un psicólogo llamado Paul Eckman determinó que todas las emociones podían clasificarse en una de las seis categorías generales que son universales en todas las culturas. Sus categorías eran felicidad, tristeza, ira, miedo, asco y sorpresa. Más tarde, se agregaron otros grupos, como la vergüenza, la vergüenza, el orgullo, la emoción, la satisfacción y la diversión.

Cuando considera todos los otros miles de emociones, todas son solo combinaciones de cualquiera de estos dos tipos de categorías básicas. Por ejemplo, la emoción es una combinación de felicidad y anticipación. La ira es una combinación de enojo y molestia.

La diferencia entre emociones y estados de ánimo

Si bien sus emociones generalmente duran poco tiempo y tienen algún tipo de causa identificable, los estados de ánimo generalmente duran más y son una versión más leve de las emociones. A menudo también es mucho más difícil descubrir la causa de un estado de ánimo.

Pensamientos finales

Los diversos tipos de emociones que experimentamos afectan la forma en que interactuamos con otras personas y las decisiones que tomamos para vivir nuestras vidas. Sus sentimientos afectan todo, desde sus percepciones hasta sus acciones y elecciones, por lo que comprenderlos es vital para su autoconciencia y salud emocional. Si desea administrar y controlar sus emociones, en lugar de permitir que lo administren y controlen, entonces el primer paso es comprender cómo se siente y por qué.