Cómo se ve la salud emocional

Todos conocemos los marcadores para una mejor salud física, ¿verdad? Mantener un peso saludable, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son indicadores de que está cuidando su cuerpo. Entonces, ¿qué significa cuidar su salud emocional? ¿Cómo sabes si eres emocionalmente saludable?

El bienestar emocional es más que solo las dificultades o luchas que tiene en su vida de la misma manera que su salud es más que cualquier enfermedad o problema actual. Todos tenemos problemas y cosas en las que trabajar, por lo que eso no define nuestra salud emocional.

En cambio, este aspecto del bienestar se trata de cómo maneja estas y otras dificultades en su vida y cómo elige adoptar los aspectos positivos de su vida también. ¿Cómo se ve, entonces, estar emocionalmente saludable? Aquí hay algunos indicadores.

# 1 Te gustas a ti mismo Las personas con la salud emocional más sólida generalmente se sienten positivas acerca de quiénes son. Si bien es posible que reconozca que tiene margen de mejora en algunas áreas, en general, le gusta quién es usted.

La salud emocional también significa que quién eres para otras personas coincide con quién eres por dentro. Este tipo de congruencia dice que te sientes cómodo contigo mismo y que quieres que otros vean tu verdadero yo.

# 2 Tratas a los demás con respeto. Ser amable y compasivo con otras personas dice mucho sobre tu bienestar. Ser sensible a las necesidades de los demás ocurre cuando estás en contacto con los tuyos. Cuanta más conciencia de ti mismo tengas, mejor también estarás consciente de los sentimientos de los demás. Tratar bien a los demás demuestra que respetas sus necesidades emocionales de la misma manera que reconoces las tuyas.

# 3 Entiendes tus propias emociones. Poder identificar, aceptar y procesar sus sentimientos, incluidos los intensos y negativos, es un signo de bienestar emocional. Ser emocionalmente saludable no significa que nunca experimentes tristeza, enojo u otros sentimientos negativos. En cambio, significa que sabe cómo expresar y manejar estos y otros sentimientos de manera productiva y beneficiosa. Solo cuando comprenda sus emociones puede esperar aprender de ellas y avanzar productivamente.

# 4. Tu vida tiene sentido. Cuando encuentras un propósito para tu vida, te da pasión y motivación, lo que impulsa tus objetivos y acciones. Las personas emocionalmente saludables tienen esperanza para el futuro, establecen metas más elevadas y basan sus decisiones en función de sus valores. Llevar una vida con propósito significa que estás honrando lo que es importante para ti.

# 5. Estás agradecido por las personas en tu vida. Cuando te sientas cómodo mostrando gratitud a las personas en tu vida por cómo te ayudan y apoyan, eso es una buena indicación de que estás emocionalmente saludable. La gratitud es una señal de que reflexionas sobre tu vida regularmente, te enfocas en lo que es positivo y valoras las conexiones sociales que son importantes para una vida bien vivida. Y cuando muestra aprecio por los demás, es más probable que tenga relaciones más fuertes, lo que también puede fortalecer su propia salud emocional.

# 6. Disfrutas las experiencias más que los objetos. El bienestar y la salud emocional consisten en continuar creciendo y aprendiendo, lo que sucede cuando experimentamos cosas nuevas y aprendemos. En lugar de valorar las posesiones, que son un símbolo de riqueza, estatus o éxito, valorar las experiencias significa que crees que el crecimiento y el aprendizaje son partes esenciales de tu vida. Las experiencias también son una forma de conectarlo con otras personas, lo que también es una indicación de su salud emocional.