Por qué las personas felices son físicamente más saludables

¿Alguna vez has notado que las personas felices parecen estar físicamente más saludables? ¿Qué tiene la felicidad que se traduce en una mejor salud física? En este artículo, vamos a echar un vistazo al vínculo entre la felicidad y la buena salud y el papel que desempeña la salud mental.

La gente feliz está menos estresada...

El estrés es duro para su cuerpo, puede comprometer su sistema inmunológico y dejarte sintiéndote fatigado. Estrés severo especialmente durante largos períodos de tiempo, incluso puede contribuir a ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, ansiedad crónica, migrañas, aneurismas y muchos otros problemas de salud. Más feliz experimentarás un menor nivel de estrés.

La felicidad es una emoción poderosa que surge a través de ti y afecta a tantas áreas diferentes de tu vida. Cuando eres feliz, el estrés no tiene tanto impacto en tu salud mental o en tu vida diaria. El estrés no puede crecer y apoderarse de tu vida si eres feliz.

 Por lo general, la felicidad en la vida significa que experimentas menos negatividad y disfrutas de una perspectiva más positiva. Si nos gusta admitirlo o no, nuestra perspectiva afecta bastante nuestra salud. Si te mantienes positivo, tienes una mayor probabilidad de superar cualquier problema de salud que estés luchando que si eres negativo al respecto.

 Nuestras mentes son una cosa poderosa y nuestras mentalidades pueden hacer o rompernos cuando se trata de luchar contra problemas de salud. La felicidad promueve una actitud más positiva que te ayudará a proporcionarte la fuerza y la energía que necesitas para seguir luchando hasta que ganes.

Aquellos que son más felices tienden a comer más saludables...

Estudioshan demostrado que los que son más felices son un 47% más propensos a consumir una dieta saludable mezclada con frutas y verduras saludables que los que no lo son. Consumir una dieta sana y completa promueve una amplia gama de beneficios para la salud, así como elevando su estado de ánimo. Usted se sorprendería de lo que una dieta más saludable puede hacer para su estado de ánimo y la salud en general.

Los comportamientos saludables crean un ciclo positivo que mantiene tu salud física y mental. Aquellos que son más felices tienden a tomar decisiones de alimentos más saludables que luego eleva su estado de ánimo; este es un ciclo beneficioso que ayuda a mantener un estilo de vida positivo mientras promueve la salud óptima.

Aquellos que son más felices tienden a ser más físicamente activo...

El mismo estudio que mencionamos en la última sección también mostró que aquellos que son más felices son 33% más propensos a ser físicamente activos, otro componente necesario para completar la salud personal.  Cuando estás molesto, deprimido o miserable de alguna manera, es mucho más difícil estar físicamente activo, especialmente si te sientes letárgico o experimentas ansiedad. 

Las personas felices hacen más ejercicio, queman más calorías y experimentan emociones positivas...

Buenas noticias, cuanto más activo físicamente seas, más energía pareces tener, lo que es más fácil para estar físicamente activo. La actividad física libera a tus cuerpos a sentirse bien sustancias químicas y aumenta tu estado de ánimo.  Usted necesita recordar que la mente y el cuerpo son una unidad trabajando juntos, para mejorar su salud. 

En su camino hacia la creación de un estilo de vida saludable, su primer enfoque debe estar en su salud mental porque el estrés puede crear problemas graves de salud física. autocuidado, la meditación y el tiempo personal pueden ayudar a asegurar que usted es feliz y capaz demantener esa felicidad. Nunca olvide que su salud mental y su salud física van de la mano.