Upravljanje kronične boli

u povezanost između kronične boli i depresije

Prema stranice WebMD je definitivno veza između stalne boli, poremećaja raspoloženja i depresije. Simptomi kronične boli može stvoriti visoke razine hormona stresa i ostaviti osjećaj opušten i nemotiviran. Vaše umorne mišiće i kršenja sna smanjiti mentalne i fizičke performanse. Ako je intenzitet boli, počinje da se meša u sposobnost da žive sami, imate puno veće šanse da padne u depresiju.

Onda emocija boli komunikacije - to je važno razumjeti. Ako ste stvarno u depresiji vaš bol samo ćeš se osjećati još gore, depresivni ljudi tri puta češće imaju kronične boli. Druga strana medalje nije bolje, ljudi s kroničnom boli u tri puta češće padaju u depresiju. Morate prekinuti taj krug i pronaći alate potrebne da se opet radovati životu.

Nositi se s emocionalnim utjecaj kronične boli

očito kronična bol-to je loše; možete izgubiti svoj posao, svoj odnos i postati vrlo uzrujan, kada je medicinska zajednica ne može dati izgovor za svoje patnje. Ponekad čak i oni ljudi govore bol u glavi! To može uzrokovati da osoba osjećati usamljeno čak i okružen obitelji i u konačnici, to može uništiti njihovo samopoštovanje.

Dakle, što možete učiniti kako bi se nositi s boli ste? Neki ljudi čine lijekovi sa drogom i alkoholom, ali postoje i druge pozitivne načine ljudi mogu upravljati svojim bol. Takve stvari, kao što su meditacija, joga i duboko disanje uvijek pokazuju pozitivne rezultate. Terapeutska masaža, električna stimulacija mišića, pa čak i korištenje eteričnih ulja - to su alati koji se mogu koristiti za poboljšanje kvalitete svog života, a žive s kroničnom boli. Jednostavna topla kupka, istezanje i поплакать svaki sada i onda i može uzrokovati da se osjećate bolje.

Da bi vam pomoći da se osjećaju manje usamljeno možete da se pridružite grupi za podršku, idite na psihologu ili čak koristiti usluge liječenja životinja. Pokušajte googling "kronične boli za upravljanje grupa za podršku pored mene", ako niste sigurni gdje početi. Ove grupe mogu pomoći smisliti plan upravljanja boli. Ne patiti u samoći. Možete dobiti pomoć iz udobnosti svog doma, postoje brojne on-line podršku grupi se možete pridružiti. Evo nekoliko primjera...

https://paindoctor.com/chronic-pain-support-groups/

https://chronic-pain.supportgroups.com/

 https://www.pipain.com/#

neki ljudi koji imaju artritis je teška korištenje kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), za promjenu, kako oni reagiraju na bol i promijeniti negativne razmišljanja. S iskustvom se može poboljšati san i smanjiti depresiju i umor.

Također je vrlo važno da se vi i dalje potez, umjereno i /ili lagane vježbe mogu stvarno pomoći vam da držati mobitel i smanjiti ukupnu razinu boli. Neki dobri primjeri su: hodanje, vožnja biciklom i plivanje.

Druga mogućnost se sastoji u tome, da ide alternative, na primjer, možete pogledati na prirodno protuupalno kurkuma ili arnica. Biljni lijekovi i homeopatski lijekovi također mogu pružiti značajan napredak bolova sindroma bez ikakvih nuspojava, da je ukupna liječenje boli može imati.

Nećete biti u mogućnosti u potpunosti eliminirati bol; cilj se sastoji u tome da se pod kontrolu i kako bi se smanjila bol i njen uticaj na vaše emotivno i fizičko zdravlje. Čime je živjeti svoj najbolji život. Ne misli, da si usamljen, zato što ne. Molimo vas da iskoristite brojne reference u članku, postoji nada u bolji život kada imate stalne bolove.