Anxiety & Your Skin

Ansiedade Sua pele

Ansiedade Pode ter um Impacto enorme EM você e SUA vida, ele também Pode causar problemAs com irritação Da Pele e rupturas.
Em um Artigo de Jan 2017 PYchology Today Fala sobre Como nossas condições de Pele podem se inflamar quando não NOS sentimos Seguros Ou no controle.O Centro de Ansiedade Também aborda sintomas de ansiedade Na pele, afirmando a resposta do Corpo a níveis de estresse elevados Como o provável culpado.

 

Explorar formas naturais para minimizar a ansiedade

A Melhor maneira de ajudar SUA Pele a recuperar é diminuir o nível de estresse que você está sentindo, MAS isso Pode ser difícil de fazer.Algumas pessoas não Querem USAR Medicamentos prescritos para o tratamento devido a efeitos secundários ou reações adversas, e para outros Medicamentos Simplesmente não resolve completamente o problema.

Então, vamos Olhar alguns do’s e don’ts para lidar com a ansiedade usando remédios naturais e mudanças de estilo de Vida para ajudá-lo a se sentir Melhor e Olhar Melhor também!

Remédios naturais para a ansiedade

Se sofre de ansiedade ou ataques de pânico, Pode querer procurar tratamentos que não envolvam Tomar medicamentos.Enquanto você deve ainda considerar a medicação para ansiedade se o SEU médico sugeriu, OS seguintes remédios naturais também podem ser UMA Grande ajuda.

Óleos essenciais

Uma Das principais formas de tratar a ansiedade naturalmente é com óleos essenciais.Os óleos são extraídos de flores, ervas e plantas, e, EM seguida, usados para acalmá-lo e Manter afastado o pânico e ansiedade.Certos óleos essenciais são melhores para a ansiedade, criando um Ambiente calmo e reduzindo o número de ataques de pânico que você experimenta.Aqui estão alguns óleos essenciais para o stress:

  • Lavanda
  • Camomila
  • Incenso
  • Bergamot.
  • Vetiver.
  • Rose.

Você Pode adicionar algumas gotas Ao SEU Banho à noite, USAR um difusor de óleo essencial, ou Mesmo fazer chá com alguns destes óleos.

Você provavelmente já sabe que nutrição adequada é essencial para tratar SUA ansiedade naturalmente.Um DOS nutrientes Mais importantes para ter certeza que você recebe cadA dia é o SEU ômega-3 ácidos gordos.Tente mirar para 2-3 gramas de omega-3s todos OS dias, Como eles vão ajudá-lo a reduzir OS produtos químicos de estresse, que pode, EM seguida, reduzir a SUA ansiedade e pânico.Você Pode Tomar um suplemento, MAS é Melhor obter nutrientes de Fontes naturais de alimentos.Para OS ácidos gordos omega-3, isto significa peixe Como salmão e atum, BEM Como grãos inteiros, sementes de linho e nozes.

Obter Mais VitaminA D

Outro nutriente que você Precisa tratar SUA ansiedade naturalmente é vitamin a D, MAS você não Precisa Tomar um suplemento ou Mesmo comer um Monte de alimentos com esta vitamina.A Melhor maneira de obter Mais VitaminA D é através da Luz solar.Tente IR para for a POR 15-20 minutos por dia para absorver essa VitaminA D, e você VAI começar a se sentir Muito melhor.Não só VAI ajudar com a SUA ansiedade, MAS melhorar a SUA felicidade global e Pode até Mesmo fazer você se sentir Mais energético.Há muitas maneiras de se encaixar EM alguma Luz solar extra, quer você Tomar o SEU almoço pausa Ao ar livre, ou você VAI para um passeio Na tarde antes do sol se pôr.

Iniciar exercício

Uma excelente maneira de combinar Luz solar e exercício é IR para UMA caminhada for a, IR caminhar, ou encontrar outra atividade Ao ar livre.Mesmo que não queira se exercitar lá fora, ter Mais atividade física é ótimo para ansiedade.Você FAZ SEU Sangue bombear, distrai SUA mente, e Pode desestressar também.

Coisas a evitar

Estar perto de pessoas negativas

As pessoas com quem escolhe passar tempo podem causar um Impacto maior do que imagina.Se você já Luta com ansiedade, Como com transtorno generalizado de ansiedade, você é propenso a pânico e preocupação diariamente.Se você está passando Muito tempo com pessoas pessimistas e negativas, SUA negatividade Pode desencadear SUA ansiedade.Torna-se Mais difícil ESTAR perto DelEs e cadA vez que estão chateados ou a desabafar sobre alguma coisa, causa esses sintomas de pânico.Tenta rodear-te de pessoas positivas que te elevam

Consumindo estimulantes & depressivos

Estimulantes & depressores também podem ser ruins para você se você está propenso a ansiedade e ataques de pânico.Tente reduzir a comida e Bebidas que contêm cafeína, açúcar e álcool.Tudo isso VAI aumentar a quantidade de sentimentos ansiosos que você TEM e Pode até levar a ataques de pânico Mais frequentes.Comece devagar, diminuindo gradualmente a quantidade de café que você Bebe todos OS DIAS e tentando reduzir o açúcar.Com álcool, Quanto Mais Cedo você Pode parar ou cortar para trás, Melhor você VAI ser.Fale com um médico se estiver a Lutar contra OS estimulantes de paragem & depressivos.

Não posso garantir isto Como Cura para a ansiedade, MAS Estes Passos ajudarão a diminuir a intensidade Das SUAS reacções.Menos stress significa UMA Vida Melhor para você e para as pessoas que importam para você.; não se esqueça de SUA pele, que VAI ficar Melhor também!

 

 

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