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Can You Control How You Feel?

Você pode controlar como se sente?

Resposta curta:

Não.

Resposta complicada:

Talvez.

O que são emoções e sentimentos?

As emoções se resumem às reações bioquímicas de nossos cérebros a estímulos externos praticados em nossos corpos. Uma pessoa que tem medo de cobras vai experimentar o medo quando vê uma cobra em seu jardim. Não importa se a cobra é apenas uma cobra negra tomando banho de sol no ar da manhã. Ainda é aterrorizante para alguém com fobia.

Um homem que pula de um avião vai sentir uma onda de alegria e emoção. Sua mente racional pode saber que há um pára-quedas amarrado nas costas, mas seus instintos primários de sobrevivência se manifestam e expressam suas opiniões sobre o fato de o ar ser escasso e que o corpo está caindo a um ritmo alarmante. alguma razão.

Até os animais experimentam emoções e sentimentos.

Um cão cuja arma tímida experimentará ansiedade durante uma tempestade de meados de julho ou um furacão de setembro na Carolina do Norte. Toda vez que troveja, ela pode atravessar a casa latindo a cada batida.

Sentimentos são como reagimos ou explicamos nossas emoções. Em alguns casos, sentimentos e emoções podem se sobrepor. Depende de qual teoria você segue. Sentir o conteúdo pode ser uma conseqüência da felicidade emocional.

Ao controle

Se você pular de um avião, não importa se você já fez isso antes; se você está pulando com outros saltadores experientes; ou se é sua primeira vez. Seu corpo vai reagir de uma determinada maneira. Você absolutamente não pode suprimir esse sentimento de alegria e emoção.

Não é fisicamente possível.

A razão pela qual isso não é possível é porque sentimentos e emoções não são apenas padrões de pensamento que podemos descartar se formos psicologicamente fortes o suficiente. Criamos isso para explicar nossas emoções e sentimentos.

Essa pressa que um paraquedista sente, o medo que percorre as pernas do jardineiro ou os arrepios que percorrem a espinha do seu cachorro quando o trovão bate todos vêm de uma resposta fisiológica bioquímica. Em todas essas situações, o cérebro dos indivíduos envolvidos sabe que alguns estímulos externos estão agindo sobre seu corpo. Portanto, o cérebro está respondendo da única maneira que pode.

Tudo se resume aos nossos instintos de sobrevivência evoluídos.

Responsabilidade pessoal

No caso do jardineiro, ela pode não ser capaz de controlar o medo paralisante que sentiu esta manhã quando saiu para o jardim para ver a maior cobra negra que já havia visto em sua vida tomando sol no caminho do jardim.

Ela pode nem ser capaz de controlar o fato de que suas pernas travaram por um momento. Mas ela tem a capacidade de controlar como ela responde.

Ela pode usar seu matador de cobras e acabar com a cobra. Então ela teria uma bagunça para limpar.

Ela pode simplesmente correr de volta para casa e fingir que o jardim não existe mais. Nesse caso, o jardim não funcionaria e a cobra provavelmente nunca voltaria ao jardim de qualquer maneira.

Ela pode demorar um pouco para recuperar os sentidos, deixar a adrenalina terminar e continuar sua tarefa de capinar o jardim como pretendia originalmente.

Independentemente de como você se sinta em relação a qualquer situação, a questão não deve ser se você pode controlar suas emoções ou sentimentos. Em vez disso, o foco deve estar no entendimento de seus sentimentos, em como você pode usá-los, a qual propósito eles servem e em como você pode responder a eles.

Você pode não ser capaz de controlar sentimentos de ciúme, medo, excitação ou esperança, mas tem controle total sobre como escolhe reagir e responder a qualquer situação que provoque esses (ou quaisquer outros) sentimentos.

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