HEADACHES IS NATURAL RELIEF POSSIBLE?

DORES DE CABEÇA É POSSÍVEL Alívio NATURAL?

Quem tem esse problema?

De acordo com o Organização Mundial da Saúde globalmente, pelo menos 50% dos adultos tiveram uma dor de cabeça no último ano e muitos deles tiveram muito mais do que um.  Entre 1,7% e 4% de toda a população adulta da Terra tem dores de cabeça 15 dias por mês; isto é considerado uma condição crônica de dor de cabeça ou um distúrbio de dor de cabeça.  Essas pessoas pobres experimentam sintomas de dor de cabeça de enxaquecas ou dores de cabeça por cerca de 50% de suas vidas.

Causas da dor de cabeça

Fiquei chocado com o número de coisas que supostamente causam dores de cabeça comuns. Estresse, medicamentos, infecções e ressacas eram tudo o que eu esperava que aparecessem na lista. Imagine minha surpresa quando coisas como: tosse, espirro, trabalho dentário, alimentação fria, tensão ocular, tensão muscular, atividade sexual e síndrome pré-menstrual também apareceram na lista.  Então, basicamente, você está exposto a uma miríade de coisas que causam dores de cabeça todos os dias.

Sintomas de dor de cabeça

As dores de cabeça podem variar de dor leve a uma enxaqueca debilitante que pode deixá-lo doente por dias.  Você pode experimentar sintomas como: náusea, vômito, dor nos olhos, dor no pescoço, tontura e sensibilidade à luz.   Se você ocasionalmente tem uma dor de cabeça de estresse ou sofre de dores de cabeça sinusciais crônicas, você provavelmente vai querer algum alívio da dor para ajudá-lo a colocar seu dia de volta nos trilhos.

O problema com o alívio da dor

Dores de cabeça de tensão comuns são frequentemente tratadas com ibuprofeno ou acetaminofeno, ambos podem causar efeitos colaterais, como dor de estômago, náuseas, vômitos, diminuição do apetite e problemas de ir ao banheiro.  O uso excessivo de alguns produtos comuns para aliviar a dor pode colocar um fardo em seu fígado e função renal também!

E as pessoas que têm dores de cabeça severas como enxaquecas?  Medicamentos de força prescrita são frequentemente o tratamento sugerido. Aines, Barbitúricos , Narcóticos, Antidepressivos E anti-convulsão medicamentos têm uma lista impressionante e um pouco aterrorizante de possíveis efeitos colaterais.   Clique nos links para ver por si mesmo.

 

Ouch está certo, medicação para dor de cabeça séria tem alguns efeitos colaterais sérios!  Então, o que você deveria fazer?  Você não pode parar de trabalhar, dirigir e cuidar de sua família só porque sua cabeça dói.

Boas notícias existem muitas alternativas naturais e uma, (ou mais), delas pode ser a coisa certa para a sua dor de cabeça.

ALÍVIO NATURAL DAS DORES DE CABEÇA

Acredite ou não, você tem opções aqui; alguns que você provavelmente já conhece e alguns que você provavelmente nunca pensou.

Quente e frio

Você pode colocar uma embalagem fria ou almofada de aquecimento na parte de trás do pescoço ou cabeça para aliviar os sintomas de uma dor de cabeça de tensão.  Um pacote frio na testa pode ajudar a anestesiar a dor de um ataque de enxaqueca.

Deixe seu cabelo para baixo

Sério, livre-se do rabo de cavalo, tire essa faixa da cabeça ou chapéu para aliviar a pressão e aliviar a dor de uma dor de cabeça de compressão externa.

Massagem

Você pode fazer isso sozinho, mas é ainda melhor se alguém aliviar sua tensão massageando seu pescoço, ombros e templos.  Algumas pessoas acham que a massagem no couro cabeludo também é eficaz para o tratamento da dor. Adicionando óleos essenciais para sua massagem pode aumentar os benefícios.

Obtenha sua correção de cafeína

A cafeína é uma droga estimulante e pode realmente ser viciante, no entanto, também aumenta o estado de alerta e constrito vasos sanguíneos que podem ter um efeito positivo sobre os sintomas da dor de cabeça

Técnicas de Relaxamento

Yoga, meditação e uma atividade física como caminhadas podem ter um impacto positivo na frequência e intensidade de suas dores de cabeça.  Essas mudanças podem ocorrer ao longo do tempo e manter o controle de suas dores de cabeça ajudará você a reconhecer mudanças graduais; um registro diário pode ser muito útil na identificação e rastreamento de padrões.

Acupuntura

Então, o que é acupuntura?  É um tratamento médico chinês de 2000 anos onde agulhas extremamente finas são inseridas na pele em pontos muito específicos para fornecer alívio dos sintomas.  Este é um pouco controverso, algumas pessoas pensam que é apenas hocus pocus e não um tratamento legítimo para enxaqueca sem dor de cabeça ou qualquer outra coisa. 

Antes de decidir o que pensar sobre acupuntura, você deve estar ciente de que até a Harvard Medical School teve que mudar sua opinião sobre a eficácia da acupuntura.  Em janeiro de 2018 Harvard Health Publishing postou um blog com uma grande quantidade de evidências mostrando acupuntura realmente funciona.  

Suplemento Natural e Remédios

Certas plantas, ervas e até minerais podem reduzir os sintomas da dor de cabeça; sua loja de alimentos naturais, mercearia ou mesmo Walmart local pode ter um número impressionante de opções que você pode escolher.  Comprador cuidado, não todos suplementos de alívio da dor são de igual qualidade ou eficácia, assim como sua pesquisa.

Recursos

Funcionários da Clínica Mayo. Dor de cabeça causa. Recuperado de

https://www.mayoclinic.org/symptoms/headache/basics/causes/sym-20050800 

WebMD.10 Maneiras de se livrar de uma dor de cabeça. (2018). Recuperado de

https://www.webmd.com/migraines-headaches/5-ways-to-get-rid-of-headache#1 

 

 

 

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