Ajudando alguém a lidar com trauma emocional

Quando alguém com quem você se importa sofreu um trauma emocional, seu apoio é fundamental para ajudá-lo a processar sua experiência e lidar com suas emoções de maneira saudável. Embora você não pense que pode fazer muito para ajudar seu ente querido, você seria um erro. Há muitas maneiras de apoiar alguém que está lidando com trauma emocional.

Apoiar suas necessidades práticas

Quando alguém experimenta um evento traumático, é vital que encontre algum controle e previsibilidade em sua vida. Retornando a uma rotina, uma que os ajude a lidar com seu "novo normal" é crucial, e você pode ajudar a fornecê-lo. Por exemplo, você pode dar a eles o espaço e o tempo que eles precisam para trabalhar efetivamente com suas emoções, ajudando a cuidar de seus filhos, garantindo que eles tenham mantimentos ou tarefas em casa.

Você também pode lhes oferecer um incentivo gentil, mas consistente, para garantir que eles cuidem de si mesmos, comam bem, durmam o suficiente e reservem tempo para suas necessidades emocionais. Você pode passar um tempo com eles e proporcionar alguma distração agradável ou diversão alegre de vez em quando.

Apoie suas necessidades emocionais

Todo mundo processa o trauma de maneira diferente, e seu ente querido pode querer falar sobre suas experiências, ou não. O importante é que você forneça apoio da maneira que eles precisarem e que não os force a confrontar esses sentimentos antes que eles decidam que estão prontos.

Se eles decidirem que estão prontos para falar sobre seus sentimentos, verifique se você tem tempo e ambiente livre de distrações para ouvir bem. Tranquilize-os de que o que estão sentindo é perfeitamente normal e esperado. Se eles ficarem chateados demais para conversar, planeje tentar novamente no futuro. Esteja preparado para aceitar suas emoções intensas e compreenda que não é seu papel fazer esses sentimentos desaparecerem.

Com o passar do tempo, certifique-se de reconhecer suas realizações em seu processo, pois isso pode ajudá-los a ver as conquistas positivas em sua vida. Ouvir suas experiências e pensamentos pode ser difícil, e você pode se preocupar em não saber o que dizer ou fazer, mas lembre-se de ter empatia, evitar minimizar a experiência e fazer perguntas que os ajudem a processar seus sentimentos.

Quando seu amigo não está pronto para conversar, você ainda pode apoiar as necessidades emocionais dele apenas por estar lá. Ao fornecer a ajuda prática mencionada acima e apenas aparecer regularmente, você os avisa que está lá para eles, sempre que estiverem prontos.

Ajude-os a obter ajuda

Às vezes, lidar com o trauma é intenso demais para as pessoas lidarem sozinhas. Se você perceber que seu ente querido está realmente lutando, se está se isolando ou se suas emoções estão fazendo com que ele faça escolhas prejudiciais ou prejudiciais em sua vida, você pode sugerir que ele procure ajuda profissional para lidar com o trauma emocional.

Ofereça-se para ajudá-los a marcar uma consulta ou encontrar um fornecedor. Informe-os de que procurar ajuda é uma excelente estratégia para lidar com o trauma e incentive-os a obter ajuda, desde que você esteja preocupado com o bem-estar deles.

Pensamentos finais

É difícil assistir alguém que você ama angustiado. E se você nunca experimentou trauma em sua vida, pode não entender completamente o escopo das emoções que podem acompanhar os eventos traumáticos. Mas mesmo que você se esforce para saber o que fazer, saiba que estar presente para seu amigo e mostrar amor e apoio é exatamente o que ele precisa no momento da luta.