Como uma vida social saudável ajuda sua saúde emocional

Passar tempo com amigos e entes queridos e ter um amplo círculo de amigos pode melhorar sua saúde mental e emocional de muitas maneiras significativas. Ganhar tempo para cultivar e manter os relacionamentos em sua vida é uma forma de melhorar sua saúde emocional e melhorar seu bem-estar. Abaixo, exploramos os muitos benefícios para uma vida social saudável, incluindo como ela influencia sua saúde emocional.

Relações Sociais Protegem sua saúde mental

Para aqueles que lutam com problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, também podem lutar para manter relações saudáveis. Mas, aqueles com conexões mais fortes em suas vidas são muito mais propensos a sofrer menos com seus problemas de saúde mental. Aqueles que têm um histórico de transtorno de saúde mental devem se esforçar para proteger seus relacionamentos, pois eles podem ajudar a fortalecer sua saúde mental quando você realmente precisa.

A perda de um relacionamento forte pode prejudicar sua felicidade

Quando você perde um relacionamento significativo em sua vida, sua saúde emocional pode levar um golpe. Seja por morte, divórcio ou alguma outra circunstância, perder um amigo, parceiro ou membro da família pode deixá-lo sentindo remorso, culpa, tristeza e tristeza. Aprender a lidar com essa perda ou separação é essencial ou seu bem-estar emocional a longo prazo e para construir relacionamentos futuros fortes. Quando você perde um relacionamento significativo em sua vida, é essencial observar o papel que essa pessoa serviu em sua vida e encontrar maneiras de preencher esse papel para que suas necessidades ainda sejam atendidas.

Cultivar relacionamentos saudáveis leva a menos estresse

Quando você aprende a reconhecer quem está adicionando felicidade e valor à sua vida, (e mais importante, quem não é) você pode determinar onde seu tempo é melhor gasto quando se trata de seus relacionamentos. Tirar um tempo para avaliar seus contatos ajuda você a avaliar suas prioridades e metas e decidir quais pessoas estão contribuindo para essa felicidade geral e quais não são. Eliminar relacionamentos tóxicos ou prejudiciais mostra que você está priorizando a si mesmo, e permite que você estabeleça limites que honrem suas necessidades emocionais.

Você aprende com suas conexões sociais

Quando você tem um amplo círculo social, você pode aprender coisas novas e expandir suas habilidades e forças aprendendo com outras pessoas. Quanto mais variada e diversificada sua rede, mais oportunidades você tem para praticar empatia por outras pessoas e ver o mundo de outras perspectivas, também. Uma vida social faz você crescer e se desenvolver ao longo de sua vida enquanto você compartilha atividades e experiências com seus amigos e entes queridos.

Seu grupo de colegas pode ajudar a mantê-lo saudável

Quando você tem relacionamentos importantes em sua vida e pessoas que amam e confiam em você, você pode descobrir que você tem um maior senso de responsabilidade para proteger sua própria saúde. Seu círculo social pode ser fundamental para ajudá-lo a manter hábitos saudáveis e cuidar do seu corpo e saúde. Seu grupo de colegas tem uma influência considerável em seus hábitos alimentares e de atividade, por isso é crucial escolher bem com quem você passa o tempo.

Laços Sociais Fornecem Propósito para sua Vida

Ter conexões sociais mais significativas que sejam significativas pode promover um senso de propósito ou significado em sua vida, o que também melhora sua saúde emocional e mental. Ter amigos lhe dá uma razão para continuar a lutar quando os tempos ficam difíceis e uma garantia de que você importa para os outros.

Pensamentos Finais

Agora que você sabe os benefícios de socializar com os outros, é hora de ir lá e fazer alguns novos amigos enquanto se reconecta com aqueles que você já tem. Ter laços fortes com os outros ajuda você de inúmeras maneiras, por isso não seja tímido; estender a mão e fazer um novo amigo.