Fatos Importantes Sobre Saúde Emocional

Ansiedade, amor, felicidade, raiva, excitação, medo ... há uma gama de emoções humanas e está sempre crescendo, com muito espaço para nuances. Por que nos sentimos ansiosos? Por que sentimos raiva ou excitação? Como essas emoções se manifestam e o que elas nos ensinam? As emoções parecem complicadas, mas esses fatos importantes podem ajudá-lo.

• As emoções negativas são boas

Se você permitir que emoções negativas apodreçam, isso não é bom para sua saúde emocional. No entanto, você precisa experimentar toda a gama de emoções. Como você pode manter a saúde emocional e mental se não possui um quadro de referência para resultados positivos?

Se você afastar as emoções negativas que tiver e, em vez disso, se concentrar apenas nas emoções positivas, será fácil entrar em complacência e ignorar problemas iminentes. As emoções negativas são naturais, em vez de suprimi-las, você deve aceitar que a chave para a saúde emocional é o equilíbrio.

• Oito emoções básicas

Antecipação, alegria, raiva, medo, confiança, nojo, tristeza e surpresa. Essas são consideradas as emoções básicas, das quais existem oito. No entanto, existem inúmeras variações dessas oito emoções e muitas nuances a serem tidas.

Quando você permite que uma única emoção apodreça, ela pode se transformar em várias outras emoções. Assim como uma combinação de duas emoções pode criar outras emoções. A roda das emoções (https://www.6seconds.org/2017/04/27/plutchiks-model-of-emotions/) pode ajudá-lo a gerenciar suas emoções e melhorar sua saúde emocional.

• A neutralidade das emoções

As emoções não são boas ou ruins, não são inerentemente de qualquer maneira. A alegria pode parecer melhor que a tristeza, mas essa não é a maneira certa de pensar sobre isso. Pense assim: a tristeza é indicativa de perda ou o potencial de perder algo que você valoriza.

Alegria significa que você recebe aquilo que valoriza. Eles são dois lados da mesma moeda e é impossível experimentar um sem o outro. Lembre-se de que emoções são apenas sinais que transmitem uma mensagem. Então, eles estão cumprindo uma função incrivelmente importante.

• A Função das Emoções

O objetivo das emoções é guiá-lo à sobrevivência e permitir que você floresça. Suas emoções o motivam e concentram sua atenção em uma ação ou objetivo específico. Cada uma de nossas emoções serve a um propósito. A raiva é indicativa de um obstáculo.

Existe uma ameaça que deve ser neutralizada e o motiva a lutar contra ela. Claro raiva pode ser destrutivo, mas esse certamente não é o seu propósito. Enquanto isso, Joy o motiva a continuar fazendo o que está fazendo.

• O contágio das emoções

Você já reparou como todo o escritório fica de mau humor quando seu chefe fica bravo e também de mau humor? As emoções são contagiosas, pessoalmente e até online. Emoções positivas se espalham; assim como as emoções negativas.

Sua saúde emocional pode depender de como você reage às pessoas ao seu redor. Os seres humanos são criaturas sociais, e a razão pela qual os seres humanos sobreviveram e prosperaram é que eles criaram grupos de proteção. Portanto, é natural que tendamos a captar as emoções dos outros.

Por exemplo, você está comendo fora e enfrentando seu parceiro. Você reconhece que o medo está registrando em seu rosto. Sua resposta imediata também é o medo e se virar para descobrir o que está acontecendo.

Era uma vez, poderia ter sido um animal gigante vindo para comê-lo. É uma forma de comunicação tácita e tão arraigada que nem sabemos que está acontecendo. No entanto, para o bem de sua saúde emocional, você precisa estar tão sintonizado com suas próprias emoções, que se torna imune a isso. Você não pode comprar toda a raiva, todo o estresse ou toda a discórdia. Será prejudicial à sua saúde emocional e bem-estar.