Nutrient  Absorption 101  & Keeping It Healthy

Absorção nutritiva 101 E mantê-la saudável

Quando se come alimentos saudáveis, água, minerais e alimentos completamente digeridos são absorvidos PELA Corrente sanguínea pelos aspectos superiores do intestino delgado.A alimentação é absorvida atravessando o revestimento Da parede intestinal, passando a comida para o sangue.Quando isso acontece, OS nutrientes são transmitidos através Da Corrente sanguínea para outras áreas do corpo, permitindo que as células do Corpo para USAR esses nutrientes Como alimento celular.

Absorção de hidratos de carbono

Em média, OS adultos Americanos COMEM Cerca de 0.5 quilos de carboidratos por dia.A maioria DOS alimentos que comemos contém pelo Menos alguns carboidratos.Alguns carboidratos que comemos incluem legumes, frutas, massa, arroz, doces, pastelaria, batatas e pão.

Alguns destes alimentos são elevados EM amido.O amido é digerido EM pequenos açúcares simples que são absorvidos pelo trato gastrointestinal.Elas também contêm fibras, que não são digeridas pelo corpo.*

Os carboidratos que podem ser digeridos são divididos EM açúcares simples por amilase (na saliva), por enzimas no estômago, e por enzimas feitas pelo pâncreas e pelo revestimento interno DOS pequenos intestinos.

Há dois Passos Na digestão DOS amidos.

  1. Inicialmente, o amido é parcialmente digerido PELA amilase Na saliva.
  2. Em seguida, é quebrado por enzimas pancreáticas e enzimas feitas no trato intestinal DOS pequenos intestinos.

Eventualmente, todos OS amidos são decompostos EM glicose, que é absorvida pelos intestinos pequenos.Entra Na Corrente sanguínea, Passa pelo fígado, ONDE é por vezes armazenado pelo fígado.A glicose que não é armazenada pelo fígado continua a fornecer combustível celular para o corpo.

O açúcar de mesa é outro Tipo de carboidratos, contendo tanto glicose Como frutose. O açúcar de mesa é digerido por UMA enzima no intestino Delgado e é eventualmente feito EM apenas glucose, que continua a ser absorvido pelo corpo, sendo usado para combustível celular.A lactose é encontrada no Leite e é também digerida EM glucose para combustível celular.

Absorção de proteínas

Proteína Pode ser encontrada EM feijão, ovos e carne.Vem Ao estômago Como Grandes moléculas de proteínas que precisam ser quebradas EM amino ácidos antes que possam ser absorvidas pelo corpo.Estes amino ácidos são usados para reparar tecidos corporais e construir novas células no corpo.O in ício Da digestão Da glucose está no estômago, ONDE as enzimas digestivas começam a decompor as moléculas de proteínas.

O resto Da digestão de proteínas acontece no intestino delgado.Existem muitas enzimas diferentes feitas de Suco pancreático e enzimas no intestino Delgado que transformam as moléculas de proteínas maiores EM SUAS partes Componentes (amino ácidos) que podem ser completamente absorvidas pelo trato intestinal.A proteína Entra no fluxo sanguíneo ONDE viaja do intestino Delgado para partes do Corpo que precisam de enzimas Ou partes do Corpo que precisam de novas células.

A Absorção DOS Fatos

As gorduras podem ser elevadas EM calorias, MAS fornecem muita Energia para as células do corpo.As gorduras são dissolvidas no conteúdo DOS intestinos pequenos, ONDE são digeridas PELA bílis proveniente do fígado e Da vesícula biliar.

A bílis é feita no fígado e prevê a decomposição Das gorduras, actuando Como um detergente natural que dissolve a gordura, ONDE é accionada por enzimas que decompõem partículas de gordura maiores EM ácidos gordos e colesterol.

Os ácidos biliares misturam-se com colesterol e ácidos gordos no trato gastrointestinal e ajudam estas substâncias a Serem absorvidas pelo intestino delgado, ONDE entram Na Corrente sanguínea e fazem membranas celulares.

Por vezes, OS ácidos gordos entram Na Corrente sanguínea, MAS são convertidos de Volta EM moléculas de gordura maiores, que são transportadas para as veias do tórax, ONDE é utilizado para fazer membranas celulares ou é armazenado NAS células Gordas do corpo.;

A absorção de vitaminas

As partes OCAs do trato digestivo contêm músculo LISO que Ajuda o revestimento intestinal a mover-se para que a comida passe pelo trato gastrointestinal.Isto é chamado peristalsis e acontece NOS intestinos, estômago e esôfago.

A peristalose Ajuda as vitaminas a passar pelo trato gastrointestinal, ONDE são normalmente absorvidas pelo intestino delgado.

As vitaminas são necessárias para a saúde, POIs muitas vezes são cofactores Das enzimas do Corpo ou actuam Como antioxidantes, combatendo radicais SEM oxigénio que podem danificar as células, resultando por vezes Na formação de cancro.

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