O impacto de seus relacionamentos em sua saúde emocional

Embora o que você faz seja importante para sua saúde emocional geral, é igualmente vital com quem você faz isso. Seus relacionamentos, incluindo seus amigos, família e parceiros românticos, desempenham um papel crucial em seu bem-estar e felicidade, e quando você se cerca das pessoas certas, seu bem-estar pode florescer e crescer.

Somos Seres Sociais

Todos nós, mesmo os introvertidos, precisamos de outras pessoas em nossa vida para fornecer realização e apoio para prosperar. De fato, alguns psicólogos acreditam que relacionamentos saudáveis podem ser um dos fatores mais cruciais que influenciam o bem-estar e a satisfação pessoal hoje. Isso porque uma relação de apoio é aquela que nos fornece coisas que não podemos dar a nós mesmos, incluindo fontes externas de confiança, nutrição, empatia e cuidado.

Formamos vários tipos de relacionamentos que servem a múltiplos propósitos ao longo de nossas vidas. Quando somos jovens, nossos relacionamentos servem para nos ajudar a descobrir quem somos e o que gostamos, ao mesmo tempo em que nos ajudam a testar limites e explorar normas. À medida que envelhecemos, as relações servem para apoiar nossas necessidades, nos proporcionar amor, e continuar nos desafio a crescer e explorar de novas maneiras.

O que é uma relação emocionalmente saudável?

Você pode ter uma relação emocionalmente saudável e mutuamente benéfica com praticamente qualquer pessoa em sua vida, de familiares a parceiros a colegas e amigos. Qualquer um com quem você interaja regularmente pode servir um papel significativo em sua vida. Quando sua conexão é positiva e melhora tanto a sua vida quanto a da outra pessoa, é uma relação saudável.

Outras qualidades definidoras de uma relação emocionalmente saudável incluem ter e trabalhar em direção a objetivos comuns, respeito mútuo, compromisso em manter a relação, ser honesto uns com os outros, empatia, sentimento de que há um emocional compartilhado compreensão e lealdade.

Um relacionamento saudável permite que você tenha seus próprios limites que a outra pessoa respeita e honra. Você e a outra pessoa devem precisar um do outro, mas vocês não devem ser excessivamente dependentes um do outro. Comunicação eficaz e intimidade são essenciais, assim como sentir-se emocionalmente seguro em sua conexão.

Como um relacionamento afeta sua saúde emocional

Agora que sabemos como é uma relação saudável, imaginemos que muitas dessas qualidades estão faltando. Você se sente desconectado e até rejeitado pela outra pessoa. Ele faz você se sentir inseguro, você tem muito pouco em comum, e ambos lutam para compartilhar seus pensamentos honestos com o outro. Quando as qualidades saudáveis estão faltando e substituídas por fatores adversos, não só a relação sofre, mas também sua saúde emocional.

Relacionamentos insalubres podem influenciar negativamente sua autoestima, diminuindo seus níveis de energia, mantê-lo focado em pensamentos negativos e drenar sua esperança para o futuro. Relacionamentos tóxicos podem fazer você se sentir ainda pior consigo mesmo e levar a comportamentos autodestrutivos e outros hábitos não saudáveis que podem prejudicar sua saúde física e mental.

Quando você não tem relacionamentos de apoio em sua vida, é difícil superar adversidades ou superar circunstâncias desafiadoras. E quanto menos ligações positivas você sentir, maior a probabilidade de se sentir isolado, o que pode levar à depressão.

Quando você tem uma relação positiva e saudável, você se sente mais capaz de superar adversidades, você é muito mais propenso a ter uma saúde mental robusta, e você acha mais fácil manter uma perspectiva mental positiva.

Pensamentos Finais

Relacionamentos saudáveis são fundamentais para manter a saúde emocional e o bem-estar. Quando você se conectar com outras pessoas, você desfrutará de resultados mais favoráveis, fará escolhas mais saudáveis e encontrará mais felicidade em sua vida.