As Graves Consequências de Ignorar Sua Saúde Emocional

Nos deparamos com dificuldade emocional cada e todos os dias de nossas vidas. As pessoas muitas vezes nos dizem o quão importante é ser positivo, grato e bem-sucedido. Às vezes nossos cérebros habitam o que as outras pessoas pensam de nós e quais erros que podemos estar cometendo. 

As emoções podem ser intensas às vezes e nós temos muitas maneiras de ignorar ou desviá-las para nos dar um (às vezes falso) senso de calmaria. Entre as formas ilimitadas de mídias sociais e outras fontes de entretenimento, várias substâncias para entorpecem nossas mentes, e a persistente distração de inúmeras telas, não faltam maneiras de evitar o processamento dos nossos sentimentos. 

Quando se trata de saúde física, seu sistema imunológico intervém para curar muitas doenças e ferimentos. Mas não há sistema imunológico para suas questões emocionais. Ignorar ou reprimir seus sentimentos não vai fazê-los desaparecer. Em vez disso, ele constrói uma pressão interna que muitas vezes acaba causando problemas para você. Seu corpo precisa da ajuda de sua mente para lidar com essas emoções antes que isso aconteça.

Como Ignorar Seus Sentimentos Afeta Sua Saúde

Recusar-se a confrontar e processar suas emoções coloca mais estresse não só em sua mente mas em seu corpo também. Esse estresse pode desencadear a liberação de hormônios nocivos para o seu corpo e certos neurotransmissores no cérebro, que podem ter uma infinidade de efeitos negativos, tanto físicos quanto psicológicos.

Por exemplo, o cortisol (muitas vezes referido como o hormônio do estresse) pode ter muitos efeitos colaterais negativos quando não gerenciados adequadamente. Pode elevar a pressão arterial, aumentar a resistência à insulina, e causar inflamação no corpo. O estresse crônico das emoções suprimidas pode aumentar o seu risco para doenças cardíacas, distúrbios autoimunes, problemas gastrointestinais, dores de cabeça, insônia e muito mais. 

Falhar em confrontar e processar suas emoções também pode aumentar seu risco de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Ao ignorar seus sentimentos, você cria tensão e estresse em sua mente, criando um ciclo de pensamentos e preocupações mais negativas, piorando ainda mais os problemas de saúde mental. Mas lidar com suas emoções e aprender a estresse de alça pode ajudar a minimizar esses efeitos negativos.

Ouça os Seus Sentimentos

As emoções podem dizer-nos muito sobre nós mesmos. Você pode aprender um ótimo negócio sobre o que te faz feliz, como melhorar sua vida, e o que você precisa mudar, simplesmente prestando atenção e lidando com suas emoções em vez de ignorá-las. Assim como ignorar problemas físicos pode levar a questões maiores que levam mais energia para curar, então pode ignorar suas questões emocionais. 

O primeiro passo é aprender a ouvir, o que requer mindfulness e foco. Quando você começa a ouvir o que sua mente e corpo estão lhe dizendo, então você pode distinguir entre todas as emoções diferentes e suas muitas causas. É também crítico prestar atenção aos padrões em como você se sente bem como como suas emoções influenciam seus comportamentos a fim de melhorar sua saúde emocional.

Ignorar a sua saúde emocional é só pedir problemas. Melhore a sua vida e recupere o controle hoje, prestando atenção às suas emoções e como elas afetam você.