Entender e aceitar suas emoções

Todos lidamos com emoções de diferentes maneiras. Aprender a entender e aceitar suas emoções pelo que elas são e o que elas podem te ensinar é uma habilidade essencial para a vida, que pode mostrar muito sobre si mesmo e ajudá-lo a crescer como pessoa.

Optar por ignorar ou afastar suas emoções, em vez de aceitá-las pelo que são, é um sinal de problemas de saúde mental e pode levar a sérias consequências para a saúde, também.

Aceitação Emocional

Uma das reações mais comuns às emoções, especialmente as negativas ou desconfortáveis, é ignorá-las ou rejeitar como elas nos fazem sentir. Porque eles nos fazem sentir mal, nós escolhemos não lidar com eles, o que significa que não estamos lidando adequadamente com eles. Em vez de aceitar e processar esses sentimentos, podemos aconchedá-los ou entorpecer seus efeitos com comportamentos autodestrutivos como beber ou usar drogas.

Embora não seja saudável andar por aí se sentindo mal o tempo todo, não é disso que se trata a aceitação emocional. Emoções são feedback de sua mente e seu corpo. Eles lhe dão informações valiosas que você precisa prestar atenção. Quando você ignora ou entorpece esses sentimentos, o problema ainda existe e encontrará outra maneira de se manifestar em sua vida.

A aceitação emocional é permitir que suas emoções ocorram sem julgar a si mesmo por tê-las ou tentar mudar como você se sente. Requer que você pare de tentar controlar seus sentimentos porque as emoções em si não podem prejudicá-lo. Você tem controle sobre o quanto eles influenciam suas escolhas e decisões, então permitir-se senti-los não pode prejudicá-lo.

Aceitação emocional não está cedendo às suas emoções. É, em vez disso, uma decisão de parar de lutar contra eles. Você está abaixando suas armas e permitindo-se senti-las para que você possa seguir em frente com elas de uma maneira saudável.

Aceitação v. Renúncia

Aceitar sua emoção não significa que você se resigna a sempre se sentir assim. Só porque você está triste agora não significa que você desista e queira permanecer miserável para sempre. Não se trata de chafurdar em sua dor ou emoções negativas.

Em vez disso, aceitação significa que você está ciente de que é assim que você se sente agora. É o que é necessário para você em sua vida atualmente, e no futuro, as coisas vão mudar, e você vai se sentir melhor. Quando você aceita suas emoções, você não se apegar a esses sentimentos, mas em vez disso experimentá-los no presente e se preparar para passar por eles mais tarde.

Por que você precisa praticar a aceitação

Emoções não são algo que você pode descartar só porque você não gosta delas. Sua mente e seu corpo sentem essas emoções por uma razão. Apagá-los completamente não seria saudável para você. As emoções estão lá para dizer o que evitar, o que valorizar e o que te faz feliz.

Eles nos ajudam a decidir quem é essencial em nossas vidas e como devemos gastar nosso tempo. Portanto, aprender a ouvir e aceitar suas emoções pode ensinar muito sobre o que é essencial em sua vida, se você sabe como ouvir e parar de tentar afastá-las.

Pensamentos Finais

A aceitação emocional liberta você do estresse constante de lutar para mascarar ou ignorar o que está te incomodando e, em vez disso, libera sua energia emocional para a cura e a ação afirmativa seguindo em frente. Identificar como você se sente e, em seguida, determinar o propósito desta emoção pode dizer-lhe muito sobre você e sua vida. Aprender a aceitar seus sentimentos é crucial para sua saúde emocional e bem-estar.