A saúde emocional ruim está afetando seu comportamento

Quando sua saúde emocional está em falta ou defasagem, pode começar a influenciar seu comportamento negativamente. Se você não tem certeza se seu comportamento está sendo influenciado por uma atitude negativa ou uma incapacidade de regular suas emoções, aqui estão algumas coisas que você pode tomar cuidado.

Como suas emoções afetam seu comportamento

Falta de compreensão para as emoções de outras pessoas

Quando você não está em contato com suas próprias emoções, torna difícil para você realmente entender como os outros estão se sentindo, também. Se você notar que seus comportamentos parecem provocar reações negativas de outros de forma consistente, o problema pode não ser eles. E se você está sempre perguntando o que há de errado com os outros, então você não está pegando as pistas que devem levá-lo a entender suas emoções.

Isolamento

Uma maneira de sua saúde emocional ruim pode influenciar como você se comporta é quando você escolhe se separar dos outros em vez de tentar entender ou lidar com seus sentimentos ou esconder suas próprias emoções deles. O isolamento é um sintoma comum de sofrimento emocional.

Quando você se sente mal consigo mesmo e está lutando emocionalmente, você pode pensar que não merece ser amado, e, portanto, ninguém quer estar com você. Outras razões pelas quais você pode se retirar de seus entes queridos incluem arrependimento, vergonha, constrangimento, insegurança ou ser sobrecarregado por suas próprias necessidades emocionais.

Culpando

Quando você não tem consciência emocional e regulação, um comportamento típico é culpar os outros por seus próprios problemas ou situação. Aqueles com saúde psicológica ruim lutam com a consciência pessoal e podem não ver como suas próprias escolhas ou emoções estão influenciando os resultados adversos em suas vidas. Se você se encontra constantemente culpando outras pessoas pelos males da sua vida, então talvez seja hora de se concentrar mais em aumentar seu bem-estar emocional.

Discutindo

Raiva é uma emoção que muitas vezes é usada para encobrir outros sentimentos. Se você se encontra atacando com raiva, discutindo, ou se sentindo muito bravo, então sua estabilidade emocional e saúde estão faltando. Saúde emocional significa ser capaz de processar e lidar com suas emoções de forma eficaz, não permitindo que elas controlem suas ações.

Raiva é um bom encobrimento para outros sentimentos negativos que você pode não querer examinar com muito cuidado, incluindo decepção, medo, vergonha e auto-aversão. Pergunte a si mesmo por que está realmente com raiva? E essa pessoa com quem você está discutindo tem um papel nessa raiva?

Perdendo relacionamentos importantes

A saúde emocional é crucial para manter relações saudáveis. Se você achar que tem dificuldade em manter amigos ou parceiros em sua vida, então sua saúde emocional pode ter alguma atenção. Saúde emocional significa que você entende como os outros se sentem e podem responder de maneiras apropriadas, e quando você não pode fazer essas coisas, as pessoas vão embora.

Outros Resultados Comportamentais

Além das listadas, outras maneiras que sua saúde emocional ruim pode estar afetando seu comportamento incluem:

• Falta respeito ou desejo de ouvir as idéias ou perspectivas dos outros
• Vivendo em negação sobre as circunstâncias ou o estado de sua vida
• Ser excessivamente crítico de outras pessoas regularmente
• Você tenta intimidar ou ameaçar outras pessoas para conseguir o que quer.
• Você se machuca cortando, passando fome ou binging
• Você não pode lidar quando outras pessoas estão emocionalmente chateadas
• Você tem um problema de abuso de substâncias ou sente a necessidade de usar substâncias para escapar de suas emoções

Pensamentos Finais

Essas são apenas algumas das maneiras que suas emoções podem influenciar suas decisões e comportamentos. Toda vez que você se encontra agindo de uma certa maneira e depois se arrepende disso, há uma grande probabilidade de que você permitiu que suas emoções tomassem essa decisão por você, e você está carente de saúde emocional. Prestar atenção a esses tipos de bandeiras vermelhas é essencial para monitorar sua saúde emocional e cultivar seu bem-estar pessoal.