Os principais benefícios da natureza para a saúde emocional

A maioria de nós raramente tem tempo (ou tempo) em nossas vidas ocupadas para passar tempo ininterrupto ao ar livre. E enquanto passar um tempo fora não é apenas bom para sua saúde, você pode não saber que isso também influencia sua saúde emocional. Se você está pronto para controlar seu bem-estar e começar a se sentir mais no controle, então é hora de você se conectar mais com a natureza. Eis o motivo.

A natureza pode curar seu eu emocional

Quando você está na natureza ou mesmo apenas olhando para cenas naturais, suas emoções negativas reduzem automaticamente enquanto suas positivas aumentam. Quando você está fora ou entre elementos naturais, sua pressão sanguínea diminui, sua freqüência cardíaca relaxa, e seus músculos liberam tensão. Isso reduz a produção de hormônios de estresse não saudáveis, que podem causar danos ao seu corpo quando deixados sem controle por longos períodos.

A natureza pode aumentar seu humor e função cerebral

Quando você passa um tempo fora, é mais provável que você experimente sentimentos de calma e equilíbrio, enquanto as emoções negativas diminuem. Aqueles que passam mais tempo ao ar livre sentem-se mais vitais e reivindicam uma vida mais significativa, o que contribui para medidas de maior bem-estar. Quando você passa tempo na natureza, sua capacidade de se concentrar e se concentrar cresce, e sua mente hiperativa tem uma pausa da estimulação desenfreada da vida cotidiana. Estar fora lhe dá a chance de desligar, o que pode melhorar sua capacidade de se concentrar e se concentrar na sua vida atual.

A natureza pode aliviar sua dor emocional

Quando você está se sentindo triste ou lidando com uma perda, passar um tempo na natureza pode ajudá-lo a se sentir melhor. Nossos cérebros são conectados para serem atraídos para encontrar elementos naturais interessantes e absorventes. Pense em quantas vezes você acaba apenas olhando para um incêndio ou vendo as ondas baterem contra a costa quando você está acampando ou na praia. Essas atividades são meditativas, o que pode ajudar a distraí-lo de sua dor emocional, bem como processar seus sentimentos. Estar na natureza pode até fazer a dor física diminuir.

A natureza lhe dá tempo para refletir

Quando você está ao ar livre, longe das distrações da vida diária, você tem mais tempo para pensar e processar suas emoções. A reflexão é uma parte essencial da saúde emocional, e quando você sai e passa o tempo curtindo a natureza, é mais provável que você aproveite a solidão natural para contemplar temas importantes para sua vida. A natureza fornece um refúgio para o ruído constante, distração e entrada sensorial da vida moderna, dando-lhe paz para considerar pensamentos essenciais.

A natureza conecta você ao mundo maior

Quando você passa um tempo na natureza, você aprende a apreciar o mundo natural e tudo o que ele proporciona para o seu bem-estar. A natureza também conecta as pessoas. Quando você passa um tempo de qualidade fora ou está cercado por elementos naturais, você se sente mais fortemente conectado à terra e àqueles ao seu redor.

Passe algum tempo de qualidade sozinho

Uma maneira de experimentar a natureza que também beneficia sua saúde emocional é desfrutando de atividades ao ar livre sozinha. Passar um tempo sozinho de vez em quando é uma prática crucial de saúde mental, e você pode obter ainda mais vantagem de algum tempo sozinho quando você passa ao ar livre. O tempo sozinho com a natureza permite que você restaure sua conexão consigo mesmo, ao mesmo tempo em que desfruta de paz e tranquilidade. Quando você tem tempo para si mesmo, você aprecia mais seus relacionamentos próximos, você tem a chance de pensar cuidadosamente sobre as prioridades de sua vida, e você tome decisões importantes sobre o que é necessário para sua felicidade e bem-estar.

Pensamentos Finais

Para desfrutar da saúde emocional e do bem-estar, é vital que você escolha intencionalmente, de vez em quando, passar um tempo ao ar livre. Sair melhora seus níveis de estresse, dá tempo para descomprimir, conecta você ao nosso planeta e oferece oportunidades de reflexão e contemplação.