Por que as pessoas felizes são fisicamente mais saudáveis

Você já reparou que pessoas felizes parecem ser fisicamente mais saudáveis? O que é a felicidade que se traduz em melhor saúde física? Neste artigo, examinaremos o vínculo entre felicidade e boa saúde e o papel que a saúde mental desempenha.

Pessoas felizes estão menos estressadas ...

O estresse é forte para o seu corpo, pode comprometer sua sistema imunológico  e deixar você se sentindo cansado. O estresse grave, especialmente por longos períodos de tempo, pode até contribuir para ataques cardíacos, derrames, ansiedade crônica, enxaquecas, aneurismas e muitos outros problemas de saúde. Quanto mais feliz você sentirá um nível mais baixo de estresse.

A felicidade é uma emoção poderosa que surge através de você e afeta muitas áreas diferentes da sua vida. Quando você está feliz, o estresse não tem tanto impacto na sua saúde mental ou no seu dia-a-dia. O estresse não pode crescer e dominar sua vida se você estiver feliz.

 Geralmente a felicidade na vida significa que você experimenta menos negatividade e desfruta de uma perspectiva mais positiva. Quer gostemos de admitir ou não, nossa perspectiva afeta bastante a nossa saúde. Se você permanecer positivo, terá uma chance maior de superar qualquer problema de saúde que esteja enfrentando do que se for negativo.

 Nossas mentes são uma coisa poderosa e nossas mentalidades podem nos fazer ou quebrar quando se trata de combater problemas de saúde. A felicidade promove uma atitude mais positiva que ajudará a fornecer a força e a energia necessárias para continuar lutando até vencer.

Aqueles que são mais felizes tendem a comer mais saudável ...

Estudosmostraram que aqueles que são mais felizes têm 47% mais chances de consumir uma dieta saudável combinada com frutas e legumes saudáveis ​​do que aqueles que não são. Consumir uma dieta saudável e equilibrada promove uma ampla gama de benefícios à saúde, além de elevando seu humor. Você ficará surpreso com o que uma dieta mais saudável pode fazer pelo seu humor e saúde em geral.

Comportamentos saudáveis ​​criam um ciclo positivo que mantém sua saúde física e mental. Aqueles que são mais felizes tendem a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, o que eleva o humor; esse é um ciclo benéfico que ajuda a manter um estilo de vida positivo e promove a saúde ideal.

Aqueles que são mais felizes tendem a ser mais ativo fisicamente...

O mesmo estudo que mencionamos na última seção também mostrou que aqueles que são mais felizes têm 33% mais chances de serem fisicamente ativos, outro componente necessário para completar a saúde pessoal. Quando você está chateado, deprimido ou infeliz, de qualquer forma, é muito mais difícil ser fisicamente ativo, especialmente se você estiver se sentindo letárgico ou com ansiedade.

Pessoas felizes exercitam mais, queimam mais calorias e experimentam emoções positivas ...

Boas notícias, quanto mais fisicamente ativo você é, mais energia parece ter, tornando mais fácil a atividade física. A atividade física libera seu corpo, sente boas substâncias químicas e melhora seu humor. Você precisa se lembrar que a mente e o corpo são uma unidade trabalhando juntos, para melhorar sua saúde.

No seu caminho para criar um estilo de vida saudável, seu primeiro foco deve estar no seu saúde mental  porque o estresse pode criar sérios problemas de saúde física. Cuidados pessoais, meditação e tempo pessoal podem ajudar a garantir que você seja feliz e capaz de manter essa felicidade. Nunca esqueça que sua saúde mental e sua saúde física andam de mãos dadas.