Can You Control How You Feel?

你能控制自己的感觉吗?

简短答案:

不。

复杂的答案:

也许。

什么是情感和感受?

情绪降落到我们的大脑,对我们的身体产生的外部刺激产生生化反应。一个害怕蛇的人在花园里看到蛇时会感到恐惧。蛇是否只是在早晨的空气中晒日光浴的黑蛇都没有关系。它仍然使恐惧症患者感到恐惧。

一个跳出飞机的人会感到一阵兴奋和兴奋。他的理性头脑可能知道他的背上绑着一个降落伞,但是他的原始生存本能会在空气稀薄的事实中发挥作用并表达意见,并且他知道身体以惊人的速度下落。一些理由。

甚至动物也会经历情感和感觉。

一只狗在七月中旬的暴风雨或北卡罗来纳州的九月飓风中会害羞。每当它打雷时,她甚至会在每一次拍手声中穿过房子咆哮。

感觉是我们对情绪的反应或解释的方式。在某些情况下,感觉和情感可能会重叠。这取决于您遵循的理论。满足感可能是情感幸福的结果。

控制

如果您要跳出飞机,那么之前是否做过都没关系;如果您与其他经验丰富的跳手一起跳;或者这是您第一次来。您的身体将以给定的方式做出反应。您绝对不能抑制那种兴奋和兴奋的感觉。

这在物理上是不可能的。

之所以不可能,是因为如果我们在心理上足够强壮,感觉和情感不仅是可以消除的思维方式。我们创造那些来解释我们的情感和感受。

跳伞者会急切地感到,担心会穿过园丁的双腿,或者在雷声拍手的时候,狗脊椎上空的寒冷都来自生化生理反应。在所有这些情况下,所涉人员的大脑都知道某些外部刺激作用于其身体。因此,大脑是唯一能做出反应的方式。

这取决于我们不断发展的生存本能。

个人的责任

以园丁为例,她可能无法控制今天早晨走出去到花园里看到最大的黑蛇时所感到的瘫痪恐惧,这是她一生中在花园小径上晒日光浴所见到的。

她甚至无法控制自己的腿暂时锁定的事实。但是她确实有能力控制自己的反应方式。

她可以用她的杀蛇者杀死蛇。然后,她将一团糟清理。

她可以简单地跑回自己的房子,假装花园不再存在。在这种情况下,花园将无人看管,而蛇可能永远也不会回到花园。

她可以花点时间恢复自己的感觉,让肾上腺素完成其过程,并继续按照她原本的意图除草花园。

不管您对任何情况有什么看法,问题都不应在于您是否可以控制自己的情绪或感觉。相反,重点应该放在理解您的感觉,如何使用它们,它们的服务目的以及如何响应它们上。

您可能无法控制嫉妒,恐惧,兴奋或希望的感觉,但您确实可以完全控制选择如何对引起这些(或任何其他)感觉的情况做出反应和做出反应。

Previous article 改善情绪健康的咨询
Next article 乐观能治愈你的不幸吗?

Leave a comment

Comments must be approved before appearing

* Required fields