Emotional Health FAQ

情绪健康常见问题解答

你的情绪可以是喜悦和惊奇的表达,但如果不受约束,它们也会损害你的健康和幸福。情绪健康往往带有许多问题。诸如,为什么他们如此难以控制?如何管理它们?什么 情绪健康?现在让我们解决那些大问题吧!

问:情绪和心理健康有什么区别?

A. 情绪健康本质上是控制你的情绪,以及你的行为。情绪健康能力强的人在遇到困难时有弹性,他们有能力建立持久、牢固和健康的关系。

问:良好的情绪健康有什么特点?

A. 良好的情绪健康意味着积极情绪是情绪健康的关键,因为它们具有积极的特点。良好的情绪健康特征包括生活热情、目标感、满足感、应对压力的能力、克服障碍的能力、失败后反弹的能力、灵活性、适应性、高自尊、自信、能力在工作和地点之间取得健康的平衡,以及建立新的和维持现有关系的能力。不仅仅是简单的乐观,它加深了对是什么让你真正快乐的理解。

问:什么是常见的情绪健康问题?

A. 担心自己情绪健康的人,经常关心其他问题,如悲伤、丧亲、焦虑、抑郁、创伤、慢性疾病、成功、行为问题、残疾、压力管理、愤怒管理、创伤后应激障碍,急性压力,向主要生活的转变,如离婚。所有这些都是主要的生活经历,可能会对你的情绪健康产生负面影响。

问:情绪健康问题是遗传的吗?

A.情绪健康与心理健康不同。有家族史让你面临更大的心理健康问题风险。然而,情绪健康是不同的。情绪 然而,传染性。

所以,如果你在情绪健康中挣扎,你周围的人的情绪有可能影响你。如果你被深深的消极或非常愤怒的人包围,这可能会影响你。

问:为什么情绪如此难以控制?

A. 情绪难以控制有几个原因。第一个是,通常很难确定情绪来自哪里。当你不知道你为什么经历一种特别的情绪时,那么挫折就会占据上,这只会使你内心发生的事情更加复杂。

情绪难以控制的另一个原因是,它可以是压倒性的。当你被一种情绪淹没时,可能很难检查自己。最后,当你并不真正理解时,控制你的情绪是非常困难的。

问:如何识别自己的情绪?

首先,考虑引起你情绪反应的事件。仅求事实。你认为它为什么触发了你内心的反应?

无论在身体上还是情感上,你对此都感觉如何?

这让你想做出怎样的反应?你反应如何?

那以后对你产生了什么影响?

对于您反应强烈的每一种情况,都要这样做。当你继续这样做时,你将开始更快地识别你的情绪,并理解为什么你的反应方式。

问:如何管理自己的情绪?

A. 有几种方法可以控制你的情绪。如果你知道某些情况会触发特别消极的情绪反应,那么避免把自己置于这些情形中。如果无法避免这些情况,请尝试修改它们。

调整你对情况或事件的看法。你不能控制局势,但你可以改变你的看法。最后,更改您的反应方式。深呼吸(或其中几个),并考虑你的反应。如果你不能控制一切,如果你不能避免或改变情况,也不能改变你的想法...然后调整您的响应。

 

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