Helping Someone Deal With Emotional Trauma

帮助某人应对情感创伤

当您关心的人遭受了情感创伤时,您的支持对于帮助他们处理自己的经历并健康地处理自己的情感至关重要。尽管您可能认为没有什么可以帮助您所爱的人的,但您会错了。您可以通过多种方式来支持某人应对情绪创伤。

支持他们的实际需求

当某人经历创伤事件时,至关重要的是他们必须在生活中找到一些控制和可预测性。回到日常工作中,帮助他们应对“新常态”的工作至关重要,您可以提供帮助。例如,您可以通过帮助他们照看孩子,确保他们有食品杂货或在家里做家务,给他们提供有效地度过情绪所需的空间和时间。

您还可以向他们提供温柔但持续的鼓励,以确保他们能够照顾好自己,饮食良好,睡眠充足并为他们的情感需求腾出时间。您可以与他们共度时光,并时不时地提供一些令人分心的娱乐或轻松愉快的娱乐。

支持他们的情感需求

每个人对创伤的处理方式都不一样,您所爱的人可能想谈谈他们的经历,或者可能不是。重要的是,您要以他们需要的任何方式提供支持,并且在他们决定准备好之前,不要强迫他们面对这些感觉。

如果他们决定准备谈论自己的感受,请确保您有时间和无干扰的环境来聆听。让他们放心,他们的感觉是完全正常的并且是可以预期的。如果他们变得太爆冷谈话,制定一个计划在未来再次尝试。准备好接受他们的强烈情感,并意识到让这些感觉消失不是您的职责。

随着时间的流逝,一定要承认自己在过程中取得的成就,因为这可以帮助他们看到生活中的积极成就。倾听他们的经历和想法可能很困难,您可能会担心自己将不知道该说或做些什么,而只是记住要善解人意,避免将他们的经历降到最低,并提出可以帮助他们处理自己感受的问题。

当您的朋友不准备讲话时,您仍然可以在那里就可以满足他们的情感需求。通过提供上面提到的实用帮助并定期出现,您可以在他们准备好时让他们知道您在那里。

在获得帮助时支持他们

有时,对创伤的处理过于激烈,以至于人们无法自行应对。如果您发现自己所爱的人确实在挣扎,或者他们与世隔绝,或者他们的情绪导致他们在生活中做出不健康或有害的选择,那么您可能建议他们寻求专业的帮助来应对他们的情绪创伤。

提供帮助他们预约或寻找提供者的机会。让他们知道寻求帮助是应对创伤的绝妙策略,只要您关心他们的幸福,就鼓励他们获得帮助。

最后的想法

很难看到你所爱的人陷入困境。而且,如果您一生中从未经历过创伤,那么您可能不会完全掌握可能伴随创伤事件发生的情绪的范围。但是,即使您想知道该怎么做,也要知道,在您的朋友那里,为您的朋友服务并表现出您的爱与支持正是他们在斗争中所需要的。

 

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