How Yoga Helps Your Emotional Health

瑜伽如何帮助您的情绪健康

经常练习瑜伽的人都会告诉您,瑜伽不仅对身体有益,而且可以改善您的心理和情绪健康。瑜伽不仅仅是增强肌肉的一种方法。它还可以帮助您改善与自己和他人的联系,同时与需要康复的情感和心理伤口保持联系。

瑜伽不仅仅是姿势和姿势。最重要的是,在身体和心灵之间建立联系,这将极大地改善您的情绪健康。这是瑜伽可以改善您的情绪和心理健康的五种关键方法。

#1您会建立自我意识。定期练习瑜伽可以帮助您了解自己和自己的优点。它使您可以与自己建立一种关系,更多地是关注和观察,而更少的是判断。您学会信任自己,同时也学会爱自己。随着时间的流逝,您将通过定期的瑜伽练习获得信心,这也将改善您的视野和自尊。瑜伽练习教会您专注于聆听身体和心灵,这使您能够理解并与自己更深入地联系。

#2。您学会寻求平衡。练习瑜伽是为了使您的身体,思想和生活保持平衡。当您定期练习瑜伽时,在垫子上进行的仪式开始渗入您生活的其他方面,这可以帮助您在日常生活中更加专注和扎根。平衡是瑜伽的基本宗旨,当您在生活的某个方面找到平衡时,就会学会在所有瑜伽中寻求平衡。

#3。您将学习冥想和积极思考。瑜伽是一种练习,可帮助您了解如何用思想控制身体,学习控制思想和情绪可以使您对身体和健康产生影响。瑜伽冥想可帮助您清除困扰您听思想和听身体的能力的精神混乱,并教会您使用积极思想来改善您的精神健康。

#4。您将学会对自己保持温柔,并尊重自己的需求和局限。瑜伽是一种因人而异,每天与众不同的练习,因为它可以让您体会到当今身体的需求和能力,并通过温柔和恢复性的练习来赞美他们。瑜伽练习旨在帮助您的身体恢复健康,而不是惩罚或滥用肌肉。当您开始满足垫子上的这些需求时,您会更加意识到与生活中其他方面的需求相适应。

#5。您可以找到可以帮助您与他人建立联系的和平。瑜伽练习旨在在练习者之间创造更多的和谐,并且当您在生活中变得更加居中和更加平静时,您可以更好地与伴侣,朋友和家人找到同样的平静。学习瑜伽可以帮助您成为情绪的主人,这意味着您可以减少与人之间关系中的反应性和爆发力,而可以与对您重要的人更加亲切,和平相处。

最后的想法

瑜伽就是要与自己建立牢固的联系,学会倾听自己的身心,调理生活中的烦恼来治愈自己。当您定期进行这些练习时,所有这些都会以显着的方式使您的情绪幸福。从今天开始,考虑将瑜伽添加到您的保健程序中以改善健康。

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Comments

khkowjuhlm - 七月 31, 2020

Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

Robert Pabelico - 四月 20, 2020

Yoga is very effective natural relief for stress and anxiety. It’s very relaxing and calm your body’s tense muscles. Specially, after a very busy and hectic day activities it’s the best way to relax your body.

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