瑜伽如何帮助您的情绪健康

经常练习瑜伽的人都会告诉您，瑜伽不仅对身体有益，而且可以改善您的心理和情绪健康。瑜伽不仅仅是增强肌肉的一种方法。它还可以帮助您改善与自己和他人的联系，同时与需要康复的情感和心理伤口保持联系。

瑜伽不仅仅是姿势和姿势。最重要的是，在身体和心灵之间建立联系，这将极大地改善您的情绪健康。这是瑜伽可以改善您的情绪和心理健康的五种关键方法。

＃1您会建立自我意识。定期练习瑜伽可以帮助您了解自己和自己的优点。它使您可以与自己建立一种关系，更多地是关注和观察，而更少的是判断。您学会信任自己，同时也学会爱自己。随着时间的流逝，您将通过定期的瑜伽练习获得信心，这也将改善您的视野和自尊。瑜伽练习教会您专注于聆听身体和心灵，这使您能够理解并与自己更深入地联系。

＃2。您学会寻求平衡。练习瑜伽是为了使您的身体，思想和生活保持平衡。当您定期练习瑜伽时，在垫子上进行的仪式开始渗入您生活的其他方面，这可以帮助您在日常生活中更加专注和扎根。平衡是瑜伽的基本宗旨，当您在生活的某个方面找到平衡时，就会学会在所有瑜伽中寻求平衡。

＃3。您将学习冥想和积极思考。瑜伽是一种练习，可帮助您了解如何用思想控制身体，学习控制思想和情绪可以使您对身体和健康产生影响。瑜伽冥想可帮助您清除困扰您听思想和听身体的能力的精神混乱，并教会您使用积极思想来改善您的精神健康。

＃4。您将学会对自己保持温柔，并尊重自己的需求和局限。瑜伽是一种因人而异，每天与众不同的练习，因为它可以让您体会到当今身体的需求和能力，并通过温柔和恢复性的练习来赞美他们。瑜伽练习旨在帮助您的身体恢复健康，而不是惩罚或滥用肌肉。当您开始满足垫子上的这些需求时，您会更加意识到与生活中其他方面的需求相适应。

＃5。您可以找到可以帮助您与他人建立联系的和平。瑜伽练习旨在在练习者之间创造更多的和谐，并且当您在生活中变得更加居中和更加平静时，您可以更好地与伴侣，朋友和家人找到同样的平静。学习瑜伽可以帮助您成为情绪的主人，这意味着您可以减少与人之间关系中的反应性和爆发力，而可以与对您重要的人更加亲切，和平相处。

最后的想法

瑜伽就是要与自己建立牢固的联系，学会倾听自己的身心，调理生活中的烦恼来治愈自己。当您定期进行这些练习时，所有这些都会以显着的方式使您的情绪幸福。从今天开始，考虑将瑜伽添加到您的保健程序中以改善健康。