情绪健康不佳影响你的行为

当你的情绪健康缺乏或滞后时，它会开始对你的行为产生负面影响。如果你不确定你的行为是否受到消极态度或无法调节情绪的影响，下面是一些你可以注意的事情。

情绪如何影响你的行为

对他人情感缺乏了解

当你不接触自己的情绪时，你也很难真正了解别人的感受。如果你注意到你的行为似乎一贯地引起别人的负面反应，问题可能不是他们。如果你总是问别人出了什么问题，那么你并没有抓住那些应该引导你掌握他们情绪的线索。

分离

你糟糕的情绪健康会影响你行为方式的一个方法是，当你选择把自己和别人分开，而不是试图理解或处理他们的感受，或者隐藏自己的情绪。隔离是情绪困扰的常见症状。

当你对自己感觉不好，在感情上挣扎时，你可能会认为你不应该被爱，因此没有人愿意和你在一起。你可能从亲人中退出的其他原因包括后悔、羞愧、尴尬、不安全感或被自己的情感需求所淹没。

指责

当你缺乏情感意识和调节时，一个典型的行为就是责怪别人自己的问题或情况。那些心理健康不佳的人与个人意识作斗争，可能看不到自己的选择或情绪如何影响他们生活中的不良后果。如果你发现自己总是责怪别人在你的生活中的弊病，那么是时候把更多的精力放在提高你情绪上的幸福上。

争论

愤怒是一种经常用来掩盖其他情绪的情绪。如果你发现自己在愤怒、争吵或其他原因中大发脾气，那么你的情绪稳定性和健康就缺乏。情绪健康意味着能够有效地处理和处理你的情绪，不允许他们控制你的行为。

愤怒是一个很好的掩饰其他负面情绪，你可能不想检查太仔细，包括失望，恐惧，羞耻和自我厌恶。问问自己你到底是生什么？和你争论的这个人在愤怒中扮演什么角色吗？

失去重要关系

情绪健康对于维持健康的关系至关重要。如果你发现你在生活中很难保持朋友或伴侣，那么你的情绪健康可能会使用一些关注。情绪健康意味着你了解别人的感受，并能以适当的方式做出反应，当你不能做这些事情时，人们会离开。

其他行为结果

除了列出的那些，你糟糕的情绪健康可能影响你的行为的其他方式包括：

• 缺乏尊重或渴望倾听他人的想法或观点
• 生活在对生活环境或状态的否认中
• 经常对别人过分批评
• 你试图恐吓或威胁别人得到你想要的
• 你通过切割、饥饿或打刺来伤害自己
• 当别人情绪低落时，你无法处理
• 你有药物滥用问题，或者觉得需要使用物质来逃避情绪

最后的想法

这些只是情绪影响你的决定和行为的几种方式。任何时候，当你发现自己以某种方式行事，然后后悔它，有一个高的可能性，你允许你的情绪为你做决定，你缺乏情绪健康。关注这些类型的危险信号对于监测你的情绪健康和培养你的个人福祉至关重要。