Super Foods That Help Heal Leaky Gut

超级食品,帮助愈合泄漏的古特

漏肠综合征实际上是一个常见的问题,数百万人患有它,甚至不知道他们有它。你可能认为漏肠综合征只影响胃肠道,但实际上,它会影响你的整个身体。许多健康状况都与肠道漏水有关,其中一些可能令您感到惊讶。

如果你患有低能量、自身免疫性疾病、食物过敏、甲状腺疾病或关节疼痛,问题可能源于肠道渗漏。渗漏的肠道综合征允许未消化的食物颗粒进入血液,对身体的其他部位造成严重破坏。

泄漏的古特综合征

GI 区域的衬里就像筛子,只允许食物的少量成分进入您的系统,如简单的糖、脂肪酸和氨基酸。如果你的肠道漏水,你允许更大的食物颗粒进入血液,在那里他们可以被视为外来入侵者,并将由你的免疫系统采取行动。

渗漏的肠道综合征涉及肠道内膜的炎症,从而导致你吃的食物吸收不良。这会引起免疫反应,导致胃肠道问题和食物不耐受。这反过来又会导致自身免疫性疾病,如狼疮、Sjogren疾病和桥本甲状腺炎。

漏肠综合征实际上是肠道渗透性增加的一种综合征。筛子上的洞太大了,所以食物的大颗粒进入血流。进入血液中的东西包括有毒废物、更大的蛋白质、不健康的细菌和尚未完全消化的食物颗粒。

这可能导致免疫反应,最终导致疾病,如自身免疫性疾病和食物过敏。

当你有渗漏的肠道综合征,你的胃肠道变得发炎,营养物质应该通过的漏洞变大。未消化的食物颗粒进入血液,导致食物不耐受和免疫系统的激活。

这种免疫系统的激活是自身免疫性疾病的最终原因。

渗漏的古特的症状

当您肠道漏水时,您可能会遇到的一些常见症状包括:

  • 代谢综合征
  • 罗莎莎和痤疮
  • 头痛
  • 关节疼痛
  • 疲劳
  • 甲状腺问题
  • 食物敏感性
  • 腹部膨胀

最终,你的整个身体都受到了影响。你的大脑会受到影响,导致多动症、抑郁和焦虑。你的流子和嘴会受到影响,导致食物敏感性和频繁感冒。你的皮肤可能受到影响,导致牛皮病,湿疹,红斑狼疮和痤疮。你的甲状腺可能受到影响,导致格雷夫病和桥本甲状腺炎。你的关节可能受到影响,导致纤维肌痛和风湿性关节炎。当然,你的结肠受到影响,导致肠易激疾病,腹泻和便秘。你的肾上腺可能无法工作,导致持续的疲劳。

你可以通过看医生来测试肠漏综合症。他们可以识别你的肠道是否让通过脂肪和未消化的蛋白质分子,让你有食物敏感性和自身免疫性疾病。其他可能通过肠道渗漏的疾病包括各种自身免疫性疾病,如1型糖尿病。您也可能受到营养不良吸收的影响,例如维生素 B12、铁和锌的吸收不良。

超级食品,可以帮助泄漏的古特

有些食物你可以吃,可以帮助愈合泄漏的肠道。其中一些包括:

  • 骨汤 骨汤富含胶原蛋白和氨基酸甘氨酸和亲碱。这些氨基酸可以改善肠道健康,并可以治愈渗漏的肠道综合征。尝试一个快速,只是包括骨汤,看看它是否积极影响你的症状。
  • 发酵蔬菜。 发酵蔬菜富含有机酸,有助于平衡胃肠道的pH,并提供健康的益生菌,支持肠道渗漏。一些发酵的蔬菜,你可能想尝试包括酸菜,kvass,和泡菜。
  • 生乳制品。 生乳制品富含益生菌和健康脂肪酸,可以治愈肠道渗漏。一些有助于肠道漏水的生乳制品包括生奶酪、黄油、阿玛西、酸奶和巴氏杀菌。
  • 含有椰子的产品对肠道非常有利。椰子中的脂肪酸比普通脂肪更容易消化,因此不会导致肠道渗漏。椰子还含有支持消化道的益生菌。
  • 发芽的种子。 其中包括亚麻籽、大麻种子和已经发芽的嘉种子。它们为肠道提供充足的纤维,可以支持肠道中健康细菌的发展。如果你的肠道非常漏水,你应该避免种子,只是吃蒸蔬菜作为纤维的来源。

如果你被诊断患有肠道渗漏,并获得批准你正在考虑的任何治疗,重要的是要与您的医生合作。

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