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  • Positive Thinking And Your Emotional Health
    九月 13, 2019

    积极思考和情绪健康

    积极思考的力量比我们许多人甚至意识到的要强。你越是积极,结果似乎就越有可能。我们已经知道各种方法,积极思考可以改善我们整体福祉的许多部分,但它能对我们的情绪健康产生什么影响呢? 在本文中,我们将探讨这一点。积极思考对你的情绪健康有什么影响;它如何影响你的日常生活;你能做些什么来操纵这个对你有利?我们潜入吧! 积极的思考让你更快乐的整体 保持你的头脑专注于积极将有助于让你更快乐的整体。当你训练你的大脑,总是寻找积极的在每一个情况,你改善你的情绪整体。它成为第二性质,你寻找和承认积极。 你越是专注于积极,你就会越富裕。在每种情况下找到积极的结果就像在每种情况下都找到幸福。这将有助于改善你的整体心情,让你每天享受幸福。 积极思考有助于你消除消极情绪 当我们与过度压力和抑郁等事物作斗争时,越来越难以看到事物的积极一面,并阻止消极情绪。在每种情况下练习积极思考都可以帮助你更好地阻止周围的消极情绪。 这将有助于你更好地挑战那些消极的想法,你沮丧,沮丧,或认为你是不够的。积极性是阻止和压制消极情绪的唯一途径。你越是努力提高你积极思考和保持积极心态的能力,你就越能阻止所有的消极情绪。 积极思考可以帮助你建立更多的自信 你越专注于积极思考,你的信心就越强。当你专注于积极的时候,你的信心可以一步一步地建立起来。保持积极的力量,你挑战所有消极的想法或倾向,只留下积极,增强信心的背后。 你越是掌握积极的思维能力,你的信心就会越强。保持积极的态度不仅对信心是必要的,而且有利于建立和培养信心。 积极思考有助于削弱心理健康问题 积极思考足以克服各种心理和身体疾病。通过积极思考的力量,你可以克服你的疾病和问题。然而,重要的是要注意,这需要时间;它不会只是一夜之间发生。 积极思考的规律性实践有助于削弱精神和身体疾病,增强你的能力。你越是努力保持积极的心态,你就越能挑战你的心理健康问题和对抗你的疾病。力量在于积极思考;它只是等待你抓住它,并行使它。 积极思考的力量是强大的。它可以帮助您克服心理健康问题、身体疾病、社交焦虑以及各种其他疾病和问题。积极思考是成功、幸福和健康的关键。 我们希望这篇文章能激励你更加努力地定期积极思考,不仅努力改善你的情绪健康和整体健康。我们建议您研究常规做法,这将有助于您提高积极思考的能力,并保持积极的心态。

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  • Meditation for  Improved Mental Health & Living
    九月 11, 2019

    冥想改善精神健康

    随着科学家,医生和研究人员努力应对当今的医疗和心理健康问题,他们越来越多地研究替代疗法和补充疗法,这些疗法可以帮助对抗影响健康和福祉的现代生活的力量和压力。其中之一就是冥想,冥想是一种改善精神健康并鼓励许多人改善健康状况的能力,因此受到关注。 什么是冥想? 冥想练习包括舒适地坐着或躺着,同时将您的思想集中在一个对象,思想或活动上。冥想训练您控制自己的意识和注意力,这可以帮助您获得头脑清晰,情绪稳定和改善的精神状态。 正念冥想是这种练习的一种形式,它教您专注于呼吸,然后将注意力转移到当下,而不要担心或担心将来或过去对精神状态的侵害。 冥想对心理健康有什么好处? 冥想减轻压力 当您冥想时,您的身体进入深度放松的状态。当您学会放松身心以及身体形态时,您的压力荷尔蒙水平会下降,这会影响您的身心健康。 压力使管理思想和情绪更具挑战性。它还使诸如抑郁症,焦虑症和神经症等心理健康状况恶化。冥想为您提供学习应付压力的工具和资源。 冥想可以对抗焦虑 焦虑是对已经发生的事情或将来可能发生的事情的持续担忧。患有焦虑症和惊恐症的人由于持续不断的焦虑而承受较高的压力,这可能会分散他们的日常活动。 冥想可帮助您首先学会区分有用的解决问题的想法和na琐,无用的想法,然后使您了解想法如何仅具有您所允许的最大控制力和力量。 冥想使您更具适应能力 定期练习冥想可以帮助您学会放纵自己,接受更多生活,同时能够顺其自然地生活。这使您更适应不断变化的生活环境,并且在生活给您丢下曲线球时不太可能感到恐慌,恐惧或精神痛苦。另外,当您更具适应能力时,您将能够更好地适应挫折和失败,这也可以增强您的弹性。 冥想改变你的大脑 当研究研究经常打坐的人的大脑时,他们会看到EEG模式,血流和大脑活动的变化。通过经常打坐,您可以让思想激活新的不同区域,并增加对神经元的氧气供应。这些表明冥想不仅可以使您感觉更好,而且可以通过练习改善大脑。 冥想可以改善精神疾病 与其他形式的心理健康治疗结合使用时,调解可以成为改善许多心理健康障碍症状的有效策略。研究表明,抑郁症,攻击性,焦虑症,成瘾,自杀意念,饮食失调等方面的治疗方法得到了改善。因为它还可以帮助缓解严重影响心理健康的睡眠障碍,所以它还具有许多次要或三次好处。 最后的想法 通过帮助您控制思想及其对情绪和行为的影响,冥想可以成为改善心理健康的有力工具。定期练习冥想可教会您的思想变得更开放和更易接受想法,而不受情绪和忧虑的控制。 光靠减轻压力就足以说服所有人,冥想应该成为您日常工作的一部分。准备进行新的心理健康练习吗?为什么不尝试冥想呢?  

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  • Knows About the Key Facts About Emotional Health
    九月 6, 2019

    关于情绪健康的主要事实

    焦虑,爱,幸福,愤怒,兴奋,恐惧……人类的情感范围不断扩大,并且还在不断增长,并留有细微的差别。为什么我们感到焦虑?为什么我们会感到愤怒或兴奋?这些情绪是如何体现的,对我们有什么启示?情绪让人感到复杂,但是这些关键事实可能会对您有所帮助。 负面情绪很好 如果您允许负面情绪恶化,那么这对您的情绪健康不利。但是,您必须体验各种情感。如果没有积极成果的参考框架,如何保持情绪和心理健康? 如果您摒弃了所遇到的负面情绪,而只专注于正面情绪,那么很容易陷入自满情绪而忽略了迫在眉睫的问题。负性情绪是自然的,而不是抑制它们,您应该接受情绪健康的关键是平衡。 八种基本情感 期待,喜悦,愤怒,恐惧,信任,厌恶,悲伤和惊奇。这些被认为是基本情绪,其中有八种。但是,这八种情绪有无数种变化,并且有许多细微差别。   当您允许一种情绪恶化时,它可能会发展成其他几种情绪。就像两种情感的结合可以创造出其他情感一样。情感之轮(https://www.6seconds.org/2017/04/27/plutchiks-model-of-emotions/)可以帮助您管理情绪并改善情绪健康。 情绪中立 情绪不是好事,不是天生的。喜悦似乎比悲伤更好,但这不是思考的正确方法。这样想吧–悲伤表示损失或可能失去您珍视的东西。 欢乐意味着您得到了自己珍视的东西。它们是同一枚硬币的两个面,没有另一个面就不可能体验到。请记住,情绪只是传达信息的信号。因此,它们发挥着极其重要的作用。 情感的功能 情感的目的是引导您生存并让自己蓬勃发展。您的情绪会激励您,并将您的注意力集中在特定的行动或目标上。我们每一个人的情感都有目的。愤怒表明存在障碍。 必须消除威胁,并激发您克服它。当然生气 能够 具有破坏性,但这当然不是目的。同时,Joy会激励您继续做自己在做的事情。 情绪的传染 您是否曾注意到,当老板生气又心情不好时,整个办公室都会变得心情不好吗?情绪是会传染的,当面甚至在线。积极的情绪传播;就像负面情绪一样。 您的情绪健康可能取决于您对周围人的反应。人类是社会生物,人类生存和繁荣的原因是他们创建了保护团体。因此,我们倾向于顺应他人的情感是很自然的。 例如,您正在外出就餐并与伴侣面对面。您认识到恐惧正在累积。您的直接反应就是恐惧,然后转身找出正在发生的事情。 从前,它可能是一只巨大的野兽来吃你。这是一种不言而喻的交流方式,它根深蒂固,以至我们都不知道它正在发生。但是,为了维护您的情绪健康,您必须适应自己的情绪,以免受到这种情绪的影响。您无法忍受所有的愤怒,所有的压力或所有的不和谐。这将损害您的情绪健康和幸福感。    

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  • Joy And Emotional Health in Our Daily Lifestyle
    八月 30, 2019

    欢乐与情绪健康

    在心理健康方面,人们非常重视处理痛苦的情绪和问题,例如抑郁或焦虑。尽管学会理解和应对情绪和心理健康的这些方面至关重要,但同样重要的是,还要注意健康这一部分的积极方面。理解和培养生活中的快乐和幸福与学习处理面对的困难同样重要。 乔伊在情绪健康中的作用 与幸福不同,幸福是短暂而短暂的情感,幸福是一种更深刻的感觉。欢乐更多是一种将您的思想与价值观和情感联系在一起的存在状态。 充满快乐比单纯的快乐更强烈,更持久,这通常是找到满足感或内心平静的结果。因此,拥有欢乐应该是我们所有人的目标,也是我们朝着情感幸福的工作重点。 生活中的快乐可以帮助您度过更黑暗的时代,因为它为您提供了希望和知识,即使世界在严峻的世界中也存在。喜悦与您的目的感或意义相关,无论是出于宗教信仰,对更高能力的了解,还是对您的工作和生活如何改变世界和他人生活的信念。 没有欢乐,很难在生活中获得真正的享受。毕竟,它就在单词的中间。当您享受生活时,由于积极的事情而尽管消极了,您可以在日常生活中找到快乐和幸福。在平凡的每一天都有可能找到快乐,因为这是我们实现目标或为世界做出贡献的机会。它们将我们与其他人联系起来,这就是为什么这些小时刻对拥抱至关重要。 如何在生活中获得更多快乐 如果您想更加专注于建立生活中的积极因素,那么找到更多获得快乐的方法就是一个理想的起点。这些工具中的每一个都将根据您的价值观和需求而不同地工作,但是每个工具都可以帮助您找到能带给您快乐并因此以积极的方式影响您的生活的事物。 相信比你大的东西 无论您是否与上帝有关系,您都相信更高的力量可以指导您的生活,或者您的价值观受到精神目标的引导,相信比自己更大的使命或目标可以带给您快乐和满足。 更加注意 当您练习正念时,您会学会调解消磨喜悦生活的消极想法和忧虑。正念还教会您在现在生活得更多,这是一种思考您现在如何在世界上有所作为的绝妙方式。 对他人有益 当您为他人的生活做出积极贡献时,对您和他人都有益。给别人带来自己的生活乐趣和目标,帮助您减少对自己的关注,而更多地关注他人,并让您更加欣赏自己的礼物和祝福。 善待自己 学会爱和欣赏自己,照顾好自己的需求对于培养生活中的快乐至关重要。自我保健对于您的情绪和心理健康至关重要,学会与自己交谈并以能够满足自己需求的方式行事将保护您的幸福。      

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