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许多人的消化问题导致必需营养素的消化不良和消化不良的症状，例如肠易激综合症，腹泻，气体过多和便秘。 胃对于良好的消化健康很重要。它含有强大的酶和盐酸，可以分解蛋白质和淀粉，然后更容易消化。如果您的肠道中没有足够的这些重要物质，那么您的消化就会很困难，并且您将无法正确吸收营养。 有助于消化的草药 您可以服用多种草药，有助于缓解消化，从而在饮食中获取所需的适当营养。这些草药包括： 龙胆。 这是一种苦味药草，在西方草药学家中非常流行。它在欧洲经常使用，在食用前就服用了这种苦味草的补充剂，以刺激消化并允许食物快速通过消化道。这些类型的草药可以减少消化不良，食物过敏，腹胀和气体。其他类似的苦味草药包括蒲公英，伏牛花根和朝鲜蓟。 茴香，豆蔻，莳萝，小茴香，柠檬香脂和香菜种子。  这些被称为“矿物质草药”，可以使消化道保持温暖，从而加快消化速度，使消化更彻底。它还可以减少胃肠道中的气体量。 番泻叶，芦荟叶和睫毛膏。  这些是天然的刺激性泻药，可促进消化并帮助食物更快地通过胃肠道。特别建议在急性便秘的情况下使用它们，不建议长期使用，因为肠道可能会依赖于它们。 亚麻籽，燕麦麸和正大种子。  这些含有吸收肠中水分的纤维，并增加了粪便的大小，从而减少便秘，使粪便更容易通过。您还可以通过吃很多干豆类，蔬菜和水果来增加纤维摄入量。 车前子种子。  这些制成了良好的松散纤维泻药，可减轻肠易激综合症的痛苦并有助于平衡肠功能。洋车前子种子也很适合腹泻，因为它们吸收下结肠的液体。车前草产生的粘液可以舒缓胃肠道并缓解腹部绞痛。 棉花糖根，毛勒叶和滑榆树皮。  这些是产生粘液的草药，可以舒缓胃肠道的内层，并能使粪便具有更大的滑爽性，从而使粪便更快地通过肠道。尝试取一汤匙这些草药中的任何一种，并在每餐中将其与一口食物混合。 姜黄根。  这是咖喱中的香料。它有助于消化道炎症并具有抗炎特性。它还可以减少体内的P物质含量，从而减轻您的痛苦。 甘草。  该根通过引起肠内粘蛋白含量的增加来帮助消化道的粘膜，保护肠壁免于消化液和胃酸的高pH。  这是一种常见的消化药草，有助于缓解多种胃病。您可以吃薄荷或服用薄荷油提取物，以防止消化不良。薄荷油还可以放松消化道的肌肉，防止腹泻。 营养吸收疗法 有某些疗法有助于改善消化和营养吸收。其中包括天然矿物质镁，它可以吸收大结肠中的水分，并有助于软化粪便，每天尝试摄取约1200毫克的镁。 益生菌涉及下结肠的健康细菌。它们有助于改善肠道的新陈代谢并改善营养的吸收。您可以服用益生菌补充剂或吃含有活菌的酸奶，以便用能改善营养吸收的好细菌代替坏细菌。 运动还可以改善消化和营养吸收。研究表明，久坐不动的人患结肠癌的风险增加。因此，除了吃健康的草药外，您还应尝试每天至少锻炼150分钟。其中大部分应该是有氧运动，以增加食物通过胃肠道的运输时间，并帮助肠道更好地吸收营养。

漏肠综合征实际上是一个常见的问题，数百万人患有它，甚至不知道他们有它。你可能认为漏肠综合征只影响胃肠道，但实际上，它会影响你的整个身体。许多健康状况都与肠道漏水有关，其中一些可能令您感到惊讶。 如果你患有低能量、自身免疫性疾病、食物过敏、甲状腺疾病或关节疼痛，问题可能源于肠道渗漏。渗漏的肠道综合征允许未消化的食物颗粒进入血液，对身体的其他部位造成严重破坏。 泄漏的古特综合征 GI 区域的衬里就像筛子，只允许食物的少量成分进入您的系统，如简单的糖、脂肪酸和氨基酸。如果你的肠道漏水，你允许更大的食物颗粒进入血液，在那里他们可以被视为外来入侵者，并将由你的免疫系统采取行动。 渗漏的肠道综合征涉及肠道内膜的炎症，从而导致你吃的食物吸收不良。这会引起免疫反应，导致胃肠道问题和食物不耐受。这反过来又会导致自身免疫性疾病，如狼疮、Sjogren疾病和桥本甲状腺炎。 漏肠综合征实际上是肠道渗透性增加的一种综合征。筛子上的洞太大了，所以食物的大颗粒进入血流。进入血液中的东西包括有毒废物、更大的蛋白质、不健康的细菌和尚未完全消化的食物颗粒。 这可能导致免疫反应，最终导致疾病，如自身免疫性疾病和食物过敏。 当你有渗漏的肠道综合征，你的胃肠道变得发炎，营养物质应该通过的漏洞变大。未消化的食物颗粒进入血液，导致食物不耐受和免疫系统的激活。 这种免疫系统的激活是自身免疫性疾病的最终原因。 渗漏的古特的症状 当您肠道漏水时，您可能会遇到的一些常见症状包括： 代谢综合征 罗莎莎和痤疮 头痛 关节疼痛 疲劳 甲状腺问题 食物敏感性 腹部膨胀 最终，你的整个身体都受到了影响。你的大脑会受到影响，导致多动症、抑郁和焦虑。你的流子和嘴会受到影响，导致食物敏感性和频繁感冒。你的皮肤可能受到影响，导致牛皮病，湿疹，红斑狼疮和痤疮。你的甲状腺可能受到影响，导致格雷夫病和桥本甲状腺炎。你的关节可能受到影响，导致纤维肌痛和风湿性关节炎。当然，你的结肠受到影响，导致肠易激疾病，腹泻和便秘。你的肾上腺可能无法工作，导致持续的疲劳。 你可以通过看医生来测试肠漏综合症。他们可以识别你的肠道是否让通过脂肪和未消化的蛋白质分子，让你有食物敏感性和自身免疫性疾病。其他可能通过肠道渗漏的疾病包括各种自身免疫性疾病，如1型糖尿病。您也可能受到营养不良吸收的影响，例如维生素 B12、铁和锌的吸收不良。 超级食品，可以帮助泄漏的古特 有些食物你可以吃，可以帮助愈合泄漏的肠道。其中一些包括：...