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  • OUR GUIDE ON HOW TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM
    七月 31, 2020

    OUR GUIDE ON HOW TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM

    Your body's immunity is really important. When you have low immunity, you are susceptible to infections. Keeping your immune system strong is essential to protect your health and well being. The immune system is your body's main defense against diseases....

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  • Health Benefits And Best Food Sources Of Vitamin A
    五月 29, 2019

    维生素A的健康益处和最佳食物来源

    维生素A是健康饮食的重要组成部分。这种脂溶性维生素对于强壮的骨骼和健康的视觉、皮肤和身体组织至关重要。它还作为保护性抗氧化剂来对抗被编程为制造疾病的自由基。 如果没有足够数量的维生素A,你将很难保持你的组织,器官和免疫系统的健康。 细胞生长和分裂依赖于维生素A;支持心脏、肺、肝脏等主要器官的健康功能, 生命科学。 维生素A的好处 为了有一个健康的身体,你每天需要足够的维生素A。 健康饮食 SFGate 建议女性每天700微克,男性推荐900微克。 此外,由于这种维生素在婴儿发育中的重要性,哺乳期和孕妇需要更多,分别为约800微克和1100微克。 其他好处包括: 预防尿结石 • 维生素A在确保衬里或尿路健康方面起着一定的作用,从而降低了感染或形成尿结石的机会。 强壮的牙齿和骨骼 • 这种维生素通过产生牙龈(牙齿表面下方的硬层)来保护您的牙齿。它还支持健康的骨骼。 强化愿景 - 据专家称 Organicfacts.net,维生素A有助于保持眼睛湿润,改善夜视,使你的眼睛能够自然地适应光线的变化。研究还表明,这种维生素的充足量可降低患白内障和肌肉退化的风险;都与老化有关。 提高免疫力 • 维生素 A 保持粘膜湿润,增加白细胞功能,并触发您的淋巴细胞对引起自由基的疾病的反应。这种维生素也可能阻止细菌,并帮助对抗感染。 增强皮肤健康 • 通过对抗自由基,维生素A可防止皮肤、头发和指甲受损。这种必需的维生素还有助于保持皮肤柔软和健康的样子,所以它不会变干或发展皮肤状况,如湿疹。 阻止癌症和痤疮 • 维生素A是一种极其强大的抗氧化剂,可以帮助降低各种癌症的风险。它也冲洗出毒素,可以触发痤疮。 减少衰老的自然迹象 • 许多护肤霜中都会发现维生素 A,因为它具有减少皱纹的特性;减少细纹、黑斑和其他皮肤变色的迹象。这种维生素有助于改善皮肤的整体视觉健康。 加强生殖健康 • 许多健康专家建议增加维生素A,以改善生殖功能。 维生素A来源...

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  • The Health Benefits And Nutrition Of Parsley
    五月 28, 2019

    欧芹的保健作用与营养价值

    欧芹是一种草本植物、香料和蔬菜,几千年来一直被列入地中海和东欧的菜肴中,这不仅仅是因为它增加了菜肴的味道,还因为它具有神奇的愈合作用。 虽然看起来不起眼,但这种绿色的小药草含有大量的营养成分,并具有一系列神奇的健康益处。虽然欧芹作为餐桌装饰非常受欢迎,因为它给我们的砂锅菜、色拉、汤和炖菜带来了活力,但它也应该非常受欢迎,因为它能促进健康。 让我们来看看它的健康益处和营养。 营养成分 欧芹是一种营养丰富的植物。根据来自 营养数据,一杯欧芹富含以下必需矿物质和维生素: 维生素K- 55% 维生素C- 54% 维生素A- 14% 叶酸- 12% 铁- 10% 铜- 6% 钾- 5% 镁- 4% 纤维- 4% 钙- 4% 锰- 3% 磷- 3% 锌- 3% 维生素B1- 3% 维生素B3- 3% 欧芹还含有大量的类黄酮和抗氧化剂,所有这些都有助于排出体内的毒素,以及对抗自由基。 欧芹能增强你的免疫系统 我们的免疫系统很重要。事实上,这是非常基本的。我们依赖一个正常运作的免疫系统来度过一天,在出了问题之前,我们从不去想它;毕竟,受损的免疫系统使我们更容易患感冒和常见疾病,而伤口需要更长时间才能愈合,我们通常会感到筋疲力尽和疲惫不堪。 欧芹是对抗自身免疫性疾病,以及过敏症和炎性疾病的关键因素。...

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