BM213 may aid with digestion and nutrient absorption. Recommended for digestive problems, including diarrhea, weight loss, slimy stools, bloating, fatigue, heartburn, coated tongue, constipation, indigestion, and pale complexion. Digestive problems are a common issue for many people! If you have...
消化不良会以各种方式影响你的全身。消化不良会导致 消化问题 比如腹胀、胃灼热、便秘、毒气、食物过敏，以及肠易激综合征或肠易激综合征的症状。消化不良还会导致哮喘、疲劳、湿疹、体重增加和食物过敏 如果你不通过自然的方法来控制这些症状，你的身体会发展出许多慢性疾病。通过自然的方式改善消化可以帮助治愈你的身体，提高你的能量，并最大限度地提高你的生活质量。 自然地控制你的消化也可以帮助你使用体重，而不必采取药物，进行奇怪的饮食，或剥夺你的身体需要什么来保持健康。你很快就会发现，有几种方法可以自然地提高你的消化能力 有些方法可以自然治愈消化系统： 仔细咀嚼食物。 消化始于口中的唾液。当你让自己仔细咀嚼食物时，就会激活淀粉酶，开始消化过程。它有助于保持食物的部分消化，这样你的胃就不必那么辛苦地工作来参与消化过程。 吃培养或发酵的食物。 当你吃发酵食品时，你摄入了大量的“健康细菌”，你的肠道需要最大限度地消化。试着吃各种发酵食品来促进健康消化，如康普茶、泡菜、发酵蔬菜、开菲尔和泡菜。这通常不会马上起作用，所以吃这些食物几个星期，看看你的饮食是否有任何变化。 吃真正的食物。 与其吃不利于消化的加工食品，不如坚持吃新鲜的、全食的食物，如水果和蔬菜。远离快餐和经过高度加工的食品，因为它们富含加工油、单糖和精制盐。加工过的食物很难消化，也不是很有营养。新鲜的全食会改善消化，帮助你感觉更好。 保重你的肝脏。 你的肝脏负责消化大部分的工作，特别是脂肪。你可以帮助你的肝脏更好地工作。你可以吃一些对肝脏特别有益的食物，包括鲜榨果汁或蔬菜汁、绿叶蔬菜、甜菜根和胡萝卜。如果你能忍受牛奶蓟和蒲公英等苦味药草的味道，试着用这些来补充你的饮食，因为你的肝脏会因此而爱你。 给自己补充水分。 大多数有消化问题的人实际上是非常脱水的。如果你能每天喝大量的水，这可以最大限度地促进你的消化，保持你的健康。至少喝一杯你应该喝的新鲜柠檬汁或一汤匙助消化苹果醋的水。你也可以尝试草药茶，因为它们味道很好，有利于消化健康。有些茶你可能想试试是胡芦巴茶，茴香茶，罗伊波斯茶，姜茶和薄荷茶。不要喝咖啡，而是把蒲公英茶和任何牛奶混合，包括牛奶替代品。 减轻压力。 压力不仅对你的大脑有害，而且对你的身体和消化系统也没有帮助。你可以进行很多减压活动，包括白天经常小睡、快步走、瑜伽、深呼吸练习和冥想。通过减少压力，你的消化系统会更好地工作，你也会感觉更好。 试试谷氨酰胺。 谷氨酰胺 有助于消化，因为它可以再生和修复肠道内壁，并缓解炎症。谷氨酰胺可以作为一种补充剂被发现，尽管它可以在整个食品中找到，如新鲜蔬菜汁，欧芹，菠菜，豆类，甜菜，乳制品，鸡蛋，鱼和肉。如果你要服用谷氨酰胺作为补充，问你的医生是否可以使用它。 给你的身体排毒。 温和的排毒程序可以重置消化系统，使其更好地工作。你可以通过多种方式排毒。芦荟汁是特别好的排毒和有研究证据支持这一点。 注意你的身体。 与其漫不经心地节食或追随最新的食物潮流，不如听听你的身体最喜欢什么，并以此来养活你的身体。尝试各种食物，看看它如何影响你的消化，并写下来，这样你就可以有一个很好的食物选择吃。 吃益生菌。 益生菌是肠道中帮助消化的“健康细菌”。当你服用益生菌时，你的结肠会被这些好细菌定植，并且会驱除那些只会让你的消化系统更糟的坏细菌。 如果你身体不好，你的身体会告诉你一些事情。听听你的身体，试试这些消化健康的点子。如果它们不适合你，就去看医生。
