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  • Counseling for Improved Emotional Health
    五月 12, 2022

    改善情绪健康的咨询

    当你的情绪健康是弱或损害,它影响你的生活在许多方面。虽然你可能觉得你大部分时间都可以处理你的感情和情绪问题,但有时候你一生中寻求咨询可能是最好的答案。如果你曾经想过得到咨询或正在与你的情绪健康挣扎,这个快速和简单的指南可以帮助你做出最好的决定,为你和你的幸福。 什么是情绪健康? 当你情绪健康时,你可以控制你的想法、感觉和行为。你很好地应对生活的挑战,你可以保持对你的问题和挫折的看法。总体而言,你有很强的关系,对自己感觉很好。情绪健康不是一直快乐,而是专注于对情绪的感知。当你理解和处理你的感觉,无论它们是正面的还是消极的,你都可以控制你的感受。 情绪健康的一部分是知道当你需要别人的帮助来管理某些感觉。帮助可能来自许多来源,包括朋友和家人。但是,当这些支持来源不足时,情感幸福的另一个方面就为人所知,你需要心理健康专家的帮助来教你如何应付你困难的情绪 咨询如何支持情绪健康 情绪健康不是一种特质,而是技能的结合。这是你可以学习如何成为和如何改进的东西。与顾问合作可以教你如何发展这些技能,并随着时间的推移更好地管理你的情绪。咨询为您提供了更多的工具,帮助您应对挫折、失败、损失和其他负面情绪,以便您的情绪健康能够成长和茁壮成长。 在咨询中,你也将学习技能,以改善心理健康障碍的症状,如抑郁症和焦虑症。那些与顾问一起工作的人往往比那些仅仅依靠药物治疗治疗症状的人有更好的结果。治疗还有助于你处理生活中可能出现的挑战性情况,如亲人的死亡、婚姻困难、分手或其他一生中发生的其他困难。 咨询适合我吗? 如果您不确定您是否从咨询中受益,请考虑这一点。美国心理学协会建议,当你的情绪干扰我们在生活中的某些部分造成痛苦时,你可能要考虑咨询或治疗。如果你每天花一个多小时思考或处理你的感受,如果你因为无法处理你的情绪而回避别人,或者你的生活质量因为你的感受而下降,那么咨询可以帮助你。 当你的情绪感到压倒你,导致你疲劳,与触发事件不相称,或者导致你对你的生活和通常的活动失去兴趣时,考虑咨询是至关重要的。如果你有焦虑的想法,侵入你的能力,生活正常生活或你觉得绝望,看到一个顾问可以帮助你学会管理你的感情和应付你困难的情绪。 最后的想法 你的情感健康是你生活的关键部分,因为它可以让你活得最充分,并实现你的潜力。控制你的情绪将让你富有成效,应付日常的压力,同时也可以帮助你发展牢固的关系和人生的目的。通过与顾问合作,学习管理情绪和快乐所需的技能,来保障您的情绪健康。

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  • Can You Control How You Feel?
    十月 31, 2019

    你能控制自己的感觉吗?

    简短答案: 不。 复杂的答案: 也许。 什么是情感和感受? 情绪降落到我们的大脑,对我们的身体产生的外部刺激产生生化反应。一个害怕蛇的人在花园里看到蛇时会感到恐惧。蛇是否只是在早晨的空气中晒日光浴的黑蛇都没有关系。它仍然使恐惧症患者感到恐惧。 一个跳出飞机的人会感到一阵兴奋和兴奋。他的理性头脑可能知道他的背上绑着一个降落伞,但是他的原始生存本能会在空气稀薄的事实中发挥作用并表达意见,并且他知道身体以惊人的速度下落。一些理由。 甚至动物也会经历情感和感觉。 一只狗在七月中旬的暴风雨或北卡罗来纳州的九月飓风中会害羞。每当它打雷时,她甚至会在每一次拍手声中穿过房子咆哮。 感觉是我们对情绪的反应或解释的方式。在某些情况下,感觉和情感可能会重叠。这取决于您遵循的理论。满足感可能是情感幸福的结果。 控制 如果您要跳出飞机,那么之前是否做过都没关系;如果您与其他经验丰富的跳手一起跳;或者这是您第一次来。您的身体将以给定的方式做出反应。您绝对不能抑制那种兴奋和兴奋的感觉。 这在物理上是不可能的。 之所以不可能,是因为如果我们在心理上足够强壮,感觉和情感不仅是可以消除的思维方式。我们创造那些来解释我们的情感和感受。 跳伞者会急切地感到,担心会穿过园丁的双腿,或者在雷声拍手的时候,狗脊椎上空的寒冷都来自生化生理反应。在所有这些情况下,所涉人员的大脑都知道某些外部刺激作用于其身体。因此,大脑是唯一能做出反应的方式。 这取决于我们不断发展的生存本能。 个人的责任 以园丁为例,她可能无法控制今天早晨走出去到花园里看到最大的黑蛇时所感到的瘫痪恐惧,这是她一生中在花园小径上晒日光浴所见到的。 她甚至无法控制自己的腿暂时锁定的事实。但是她确实有能力控制自己的反应方式。 她可以用她的杀蛇者杀死蛇。然后,她将一团糟清理。 她可以简单地跑回自己的房子,假装花园不再存在。在这种情况下,花园将无人看管,而蛇可能永远也不会回到花园。 她可以花点时间恢复自己的感觉,让肾上腺素完成其过程,并继续按照她原本的意图除草花园。 不管您对任何情况有什么看法,问题都不应在于您是否可以控制自己的情绪或感觉。相反,重点应该放在理解您的感觉,如何使用它们,它们的服务目的以及如何响应它们上。 您可能无法控制嫉妒,恐惧,兴奋或希望的感觉,但您确实可以完全控制选择如何对引起这些(或任何其他)感觉的情况做出反应和做出反应。

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