The Serious Consequences of Ignoring Your Emotional Health

忽视情绪健康的严重后果

我们在生活中的每一天都遇到情感上的困难。人们经常告诉我们,积极、感激和成功是多么重要。有时我们的大脑会思考别人如何看待我们,以及我们可能犯什么错误。

情绪有时可能很强烈,我们有很多方法忽略或转移它们,给我们一种(有时是虚假的)平静感。在无限的社交媒体形式和其他娱乐来源之间,各种物质使我们麻木的头脑,以及无数屏幕的持续分心,不乏避免处理我们感情的方法。

当涉及到身体健康时,你的免疫系统介入治愈许多疾病和伤害。但是,没有免疫系统为你的情绪问题。忽略或压制你的感情不会使他们消失。相反,它积聚了内部压力,最终导致您出现问题。在此之前,你的身体需要你的头脑的帮助来处理这些情绪。

忽略你的感情如何影响你的健康

 

拒绝面对和处理你的情绪不仅会给你的头脑带来更多的压力,而且给你的身体带来更多的压力。这种压力可以触发有害激素释放到你的身体和某些神经递质在大脑中,这可能有许多负面影响,身体和心理。

例如,皮质醇(通常称为应激激素)在未正确管理时可能有许多负面的副作用。它可以提高血压,增加胰岛素抵抗,并引起体内炎症。压抑情绪的慢性压力会增加患心脏病、自身免疫性疾病、胃肠道问题、头痛、失眠等风险。

未能面对和处理你的情绪也会增加你患心理健康问题的风险,如抑郁和焦虑。通过忽略你的感受,你在你的头脑中制造紧张和压力,制造一个更消极的想法和忧虑的循环,使心理健康问题变得更糟。但是处理你的情绪和学习 处理压力 可以帮助尽量减少这些负面影响。

倾听你的感受

情绪可以告诉我们很多关于我们自己的事情。你可以学习很多关于什么让你快乐,如何改善你的生活,你需要改变什么,只是关注和处理你的情绪,而不是忽视他们。正如忽视身体问题会导致更大的问题,需要更多的精力来治愈,所以可以忽略你的情绪问题。

第一步是学习倾听,这需要专注和专注。当你开始听你的思想和身体告诉你什么,然后你就可以区分所有不同的情绪和他们的许多原因。关注你感觉的模式以及你的情绪如何影响你的行为,以改善你的情绪健康也是至关重要的。

忽视你的情绪健康只会惹麻烦。通过关注你的情绪及其如何影响你,改善你的生活,重新获得控制。

 

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