What Emotional Health Looks Like

什么样的情绪健康

我们都知道身体健康的标志,对吧?保持健康的体重,健康的饮食,规律的运动,以及适当的睡眠都是你在照顾自己身体的指标。那么,照顾好你的情绪健康意味着什么呢?你怎么知道你的情绪是否健康?

情绪健康不仅仅是你生活中遇到的困难或挣扎,同样,你的健康也不仅仅是一种疾病或当前的问题。我们都有问题和事情要做,所以这并不能定义我们的情绪健康。

相反,健康的这一方面是关于你如何处理生活中的这些和其他困难,以及你如何选择接受生活中积极的方面。那么,保持情绪健康是什么样的呢?以下是一些指标。

 

#一。你喜欢你自己。那些情绪最健康的人通常对自己是谁感到乐观。虽然你可能认识到你在一些方面还有改进的空间,但总的来说,你喜欢你自己。

情绪健康也意味着你对别人的感觉和你内心的感觉是一致的。这种一致性表示你对自己感到自在,希望别人看到真实的你。

#2。你尊重别人。对别人和蔼可亲和富有同情心对你的幸福有很大的影响。对别人的需要敏感是在你和自己的人接触时发生的。你的自我意识越强,你对他人感受的意识也就越强。善待他人表明你尊重他人的情感需求,就像尊重自己一样。

#三。你了解自己的情绪。能够识别、接受和处理你的感受,包括强烈和消极的感受,是情绪健康的一个标志。保持情绪健康并不意味着你从未经历过悲伤、愤怒或其他负面情绪。相反,这意味着你知道如何用富有成效和有益的方式来表达和管理这些和其他感觉。只有当你了解自己的情绪,你才能希望从中吸取教训,富有成效地前进。

#四。你的生活有意义。当你找到人生的目标时,它会给你激情和动力,从而推动你的目标和行动。情绪健康的人对未来充满希望,设定更崇高的目标,并根据自己的价值观做出决定。过有目标的生活意味着你尊重对你重要的东西。

#5个。你很感激你生命中的人。当你对生活中的人们如何帮助和支持你表示感谢时,这是一个很好的迹象,表明你的情绪是健康的。感恩是你定期反思自己生活的一个标志,你专注于积极的方面,你重视对美好生活很重要的社会关系。当你对别人表示感激时,你更有可能拥有更牢固的关系,这也能加强你自己的情感健康。

#6。你享受的体验比物品还多。健康和情感健康是指继续成长和学习,当我们经历新事物和学习时就会发生这种情况。珍惜财富,财富是财富、地位或成功的象征,而不是珍惜财富,珍惜经验意味着你认为成长和学习是你生活的重要组成部分。经验也是把你和别人联系起来的一种方式,这也表明你的情绪健康。

 

 

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