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Is a healthy Halloween even possible with all the fun, colorful snacks you can find in stores this time of year? Absolutely, a healthy Halloween...

从保存牙齿到增强免疫系统，减少糖分摄入有很多原因。糖也是你皮肤最坏的敌人之一，它会引起皱纹，使粉刺和其他皮肤状况恶化

BM213 may aid with digestion and nutrient absorption. Recommended for digestive problems, including diarrhea, weight loss, slimy stools, bloating, fatigue, heartburn, coated tongue, constipation, indigestion, and...

  医生早就知道饮食会影响痛风，痛风是一种特定的关节炎病症。然而，饮食对其他常见关节炎（如类风湿和骨关节炎）的作用仍有一些不确定性， 当前研究 已经发现症状缓解和饮食变化之间的联系。 超重会影响某些关节炎条件，迫使某些关节携带更多的负载。这增加了重量压力关节，导致过度使用和更多的磨损和撕裂。 这会导致疼痛，特别是在膝盖和臀部。建议确保关节炎患者吃营养食品，帮助限制炎症，改善整体健康，均衡饮食建议。不知道从哪里开始查看此信息，搜索互联网，或访问营养师一些专业的建议。 根据医生委员会的说法，重点应该是植物性食品。 在2015年的一项研究发现，整个食品植物为基础的饮食确实有助于早晨僵硬和关节肿胀。 首先，让我们来看看一些维生素，矿物质，营养素，食物和草药的应用。想要一些关于你应该吃的食物的其他信息吗？ 请查看本文。 补充和福利 维生素 维生素B5 – 当分组和罐装在一起时，B族维生素在巅峰时期起作用。它们，特别是B5，有利于减少肿胀。 维生素B3 – 这种维生素可减少组织肿胀，并促进小动脉，增加血液流动。请注意，对于患有高血压、痛沟或薄片疾病的人，不建议维生素 B3。 维生素B6 – 另一种B，减少组织肿胀。 维生素B12 – 这种维生素有助于多种功能。它有助于细胞的形成，消化，骨髓生成，神经保护。...

BM71 is helpful for Tinnitus (ringing in the ear), damage to the vestibulocochlear nerve, and sensations of ringing, buzzing, hissing, chirping, whistling, or other sounds....

  Ferr Phos is recommended for poor appetite, fatigue, vomiting, congestion, pain, temperature, and headaches.   Your body's immunity is really important. When you have...

你能用食物和水来美化你的皮肤吗？ 自然健康和全面营养经常会让人想到饮食和排毒的概念，但食物如何帮助你的皮肤呢？很多人认为吃天然食物对皮肤的唯一好处是它能帮助减少粉刺。事实是，你可以用各种各样的食物来美化你的皮肤；你可以把它们添加到你的饮食中，或者作为局部应用来改善你的皮肤状况。如果你不确定从哪里开始考虑以下食物…。 保健美容食品 鳄梨是一种超级食物，似乎在每一个名单上谈论的自然方式改善你的皮肤。鳄梨富含脂肪酸和抗氧化剂，有助于皮肤的清洁和保持健康。它可以吃，也可以直接用在皮肤上。如果你不喜欢鳄梨的味道或质地，那么你可能想用它作为皮肤治疗。你可以将鳄梨与橄榄油或酸奶和生蜂蜜混合。混合至光滑，用作面部护理。务必在10-15分钟后用温水彻底冲洗。每周使用几次，让你的皮肤焕发活力和营养 鳄梨是一种超级食物，似乎在每一个名单上谈论的自然方式改善你的皮肤。鳄梨富含脂肪酸和抗氧化剂，有助于皮肤的清洁和保持健康。它可以吃，也可以直接用在皮肤上。如果你不喜欢鳄梨的味道或质地，那么你可能想用它作为皮肤治疗。你可以将鳄梨与橄榄油或酸奶和生蜂蜜混合。混合至光滑，用作面部护理。务必在10-15分钟后用温水彻底冲洗。每周使用几次，让你的皮肤焕发活力和营养 你可能会惊讶地看到沙丁鱼在这个名单上。我们不建议直接在皮肤上使用它们，但将它们纳入你的饮食可以为皮肤提供许多美容益处。鱼油含有脂肪酸，尤其重要的是欧米茄-3脂肪酸，因为它们有助于建立健康的皮肤细胞，滋润皮肤，保持皮肤健康 你可以直接从罐头里吃沙丁鱼，把它们加到沙拉里，有些人甚至喜欢在比萨饼上吃。 绿茶对皮肤很好，不管你是喝茶还是 敷在皮肤上 你将会看到它的好处。绿茶中的强力抗氧化剂对对抗衰老的迹象非常有效。绿茶中的多酚具有抗炎作用，减少皮肤刺激；多酚也是治疗易长粉刺皮肤的很好的抗菌剂。茶中的单宁可以减少眼睛周围的浮肿和黑暗 当然，如果你有兴趣了解更多，还有其他一些人们用来美化的天然食物 点击这里了解一些常见的和负担得起的高成本美容产品和治疗的替代品。 多喝水如何帮助你的皮肤和头发 喝更多的水是人们想做的事，但很多人喝得不够，因为水并不是那么令人兴奋。如果你在网上和社交媒体网站上搜索，你会发现目标图和成百上千的方法可以帮助你增加每日的饮水量。想办法在你的日常生活中加入更多的水也许是个好主意。除了水合作用，还有一些关键的健康因素与你的皮肤和头发特别相关。 净化毒素 增加饮水量的一个关键原因是它有助于清除体内的毒素。毒素会导致许多头发问题，包括油性或受损的头发。它们也可以引起皮肤问题，如皮肤斑点，皮肤干燥和皮疹。通过清除体内毒素，你可以减少这些问题，使你的皮肤更清晰，头发更容易管理。 较少的皮肤状况 通过增加水的摄入量，可以极大地改善从严重的皮肤干燥到牛皮癣的皮肤刺激。在为身体补充水分的同时，也为皮肤补充水分。您的皮肤需要水分，以保持清洁和正常工作。如果缺少水分，皮肤会破裂并开始起皱或变得干燥而脆弱。 减轻炎症 对于大多数人来说，炎症是一个大问题，可能与他们日常饮食中缺水有关。如果皮肤和身体的某些区域没有足够的水合作用，则可能导致皮肤肿胀和痛苦的反应。您可以服用药物来减轻炎症，但是减轻炎症的最简单方法之一（尤其是运动或受伤后）是多喝水。 这些只是增加饮食中水量时要记住的一些美容益处。随身带一瓶水或尝试些花草茶，这样您就可以轻松喝更多的水，并亲自体验好处。 拿走 您的饮食确实是您所需要的，因此请小心食用能帮助您的身体并改善您的感觉和外观的东西。尝试使用80/20规则；基本上，这意味着，如果您有80％的时间正确地进餐，那么有20％的时间可以放纵一点。所以玩得开心，吃得好，保持水分！    ...

我们都知道身体健康的标志，对吧？保持健康的体重，健康的饮食，规律的运动，以及适当的睡眠都是你在照顾自己身体的指标。那么，照顾好你的情绪健康意味着什么呢？你怎么知道你的情绪是否健康？ 情绪健康不仅仅是你生活中遇到的困难或挣扎，同样，你的健康也不仅仅是一种疾病或当前的问题。我们都有问题和事情要做，所以这并不能定义我们的情绪健康。 相反，健康的这一方面是关于你如何处理生活中的这些和其他困难，以及你如何选择接受生活中积极的方面。那么，保持情绪健康是什么样的呢？以下是一些指标。   #一。你喜欢你自己。那些情绪最健康的人通常对自己是谁感到乐观。虽然你可能认识到你在一些方面还有改进的空间，但总的来说，你喜欢你自己。 情绪健康也意味着你对别人的感觉和你内心的感觉是一致的。这种一致性表示你对自己感到自在，希望别人看到真实的你。 #2。你尊重别人。对别人和蔼可亲和富有同情心对你的幸福有很大的影响。对别人的需要敏感是在你和自己的人接触时发生的。你的自我意识越强，你对他人感受的意识也就越强。善待他人表明你尊重他人的情感需求，就像尊重自己一样。 #三。你了解自己的情绪。能够识别、接受和处理你的感受，包括强烈和消极的感受，是情绪健康的一个标志。保持情绪健康并不意味着你从未经历过悲伤、愤怒或其他负面情绪。相反，这意味着你知道如何用富有成效和有益的方式来表达和管理这些和其他感觉。只有当你了解自己的情绪，你才能希望从中吸取教训，富有成效地前进。 #四。你的生活有意义。当你找到人生的目标时，它会给你激情和动力，从而推动你的目标和行动。情绪健康的人对未来充满希望，设定更崇高的目标，并根据自己的价值观做出决定。过有目标的生活意味着你尊重对你重要的东西。 #5个。你很感激你生命中的人。当你对生活中的人们如何帮助和支持你表示感谢时，这是一个很好的迹象，表明你的情绪是健康的。感恩是你定期反思自己生活的一个标志，你专注于积极的方面，你重视对美好生活很重要的社会关系。当你对别人表示感激时，你更有可能拥有更牢固的关系，这也能加强你自己的情感健康。 #6。你享受的体验比物品还多。健康和情感健康是指继续成长和学习，当我们经历新事物和学习时就会发生这种情况。珍惜财富，财富是财富、地位或成功的象征，而不是珍惜财富，珍惜经验意味着你认为成长和学习是你生活的重要组成部分。经验也是把你和别人联系起来的一种方式，这也表明你的情绪健康。    

当我们讨论西红柿是水果还是蔬菜的时候，毫无疑问，它们是美味的，对你来说是非常健康的 ! 就记录而言，它们在技术上是水果。 有些人吃西红柿是一种尝到的滋味。 它们不是你通常看到的年轻人正在或要问的，比如你可能是一个苹果，香蕉，或是胡萝卜。 然而，西红柿是你应该在健康饮食计划中纳入一些合理原因的东西。 心脏健康 西红柿以维生素 C 为原料，每个种子周围都是果冻的物质，这并不是什么秘密。 此外，这种维生素丰度与降低心脏病和中风的风险有关。 这种红果也在水杨酸盐中，作为一种血液稀释剂，也能保护心脏和它的关键功能。 更多 Lycopene 这种抗氧化剂帮助对抗那些想要制造疾病的那些肮脏的自由基。 皮肤是你能找到这种保护剂的地方确保你不会剥掉你的西红柿 强烈的生物和牙齿 西红柿中的维生素 K 促进凝血和强壮的骨骼。 更多维生素 A 这种维生素对健康的头发，指甲，骨骼和牙齿负责。 在仅 1...

它是一个完整的神话，你的大脑进软和你失去的认知功能障碍的过程中正常的老化。 除非你有某种疾病导致的认知延迟，你可以有一个大脑认为在相同的方式，因为你时你更加年轻。 如有任何东西，可能需要一点训练，以便为更聪明、更清晰、更快。   这里有一些方法你可以训练你的大脑是强和健康： 不要使用一个计算器。 而不用依赖你的计算器、挖回到你的小学年，挖出一个纸和笔来做你的数学计算。 这将从事分析的大脑和会让你的大脑智能和总的思想。 阅读报纸。 阅读报纸，不仅从事你的大脑做什么每一天，但这让你的手上目前发生的事件。 你可以用你所读的参与对话与朋友、亲戚和熟人在的事情在今天的世界。 做填字游戏。 而你有报纸了，做填字游戏的最好的能力。 虽然有些可能非常困难的，它可以搞你的大脑思考难词及其含义。 你也可以购买更容易填字游戏的书籍，如果你认为该报纸的填字游戏是太困难。 做数独拼图。 这些数字谜，一旦你掌握了他们，是很容易做到的。 他们经常在报纸但是你可以做他们在网上或买书有许多困难的数独拼图。 做有氧运动。 这意味着出去那里散步、游泳、慢跑，或骑自行车至少三十分钟，每天上的大多数天的一周。 这不仅会让你身体健康和健康，而且它已为提高认识老年人。 可以开放新的经验。 这是否意味着去音乐会或旅行，如果你让自己保持开放的做新的东西，你可以提高精神的认知。 总是会想到的不同的东西，你可以这样做。 你总是可以加入一组活动(物理的或非物质)，可能会让你的身体以及你的大脑。...

免疫系统的健康功能要求一个人有良好的消化。你可以通过吃健康食物组成的饮食来获得健康的消化系统。 虽然现代生活既忙碌又忙碌，但人们应该开始关注它造成的压力和压力对消化系统的影响。 吃垃圾食品与消化 吃太多的垃圾食品是一种常见的现象。从零开始制作食物的正常传统已经被吃垃圾食品所取代，包括饼干、薯片、玉米片、冰淇淋和其他加工零食，不需要大量准备。垃圾食品价格便宜，容易买到，是年轻人的热门选择。 最近发表的一项研究表明，吃大量垃圾食品的儿童患肥胖症、高血糖水平和高血压的几率较高，所有这些孩子都因食用对他们不健康的食物而患高血压。 这些疾病的发病率高达25%，特别是在生活在城市人口中的儿童和来自富裕家庭的儿童中。 垃圾食品含有大量的脂肪、盐、碳水化合物和精制糖。他们营养不良，这可能导致营养摄入不良，消化不良，以及上述疾病。吃大量垃圾食品的儿童经常有各种健康问题，如高血压、胆固醇水平升高、糖尿病、心脏病和肥胖。 垃圾食品经过高度加工，没有太多的水和纤维，导致便秘和其他健康问题。  垃圾食品对消化系统也非常有害，因为它减缓了消化过程，导致胃腹胀和其他消化问题，如腹部痉挛和过量的气体。 胃需要健康的酶才能正确消化食物，垃圾食品不含这些酶。垃圾食品缺乏纤维，这是吸收营养和通过肠道和肾脏排泄水所必需的。这可能导致肠易激综合征和消化不良。 保持健康的消化 你可以做一些事情来最大化消化过程，不涉及吃垃圾食品。一些建议包括： 吃小而更频繁的膳食，含有健康的营养和纤维 获得足够的睡眠，因为这可以恢复消化系统 慢慢享受食物，专注于仔细咀嚼和吃对你健康的食物 当水果和蔬菜处于季节时，尽量在饮食中使用它们 定期锻炼，每周至少锻炼150分钟，以最大限度地消化 减少简单糖的摄入量，如蔗糖，这是常见的食糖 减少热量摄入，因为过多的卡路里会导致体重增加 快餐对身体的影响 快餐热量高，营养低。如果你在饮食中吃太多的快餐，你的健康可能会受到影响，你可能会增加体重。吃快餐对身体的影响包括： 快餐含有太多的卡路里，导致肥胖 快餐会导致胰岛素抵抗，从而导致2型糖尿病 快餐会导致高血压 快餐会导致抑郁症状...

当你吃健康的食物时，水、矿物质和完全消化的食物被小肠的上部吸收到血液中。食物通过穿过肠壁的衬里，将食物进入血液而吸收。当这种情况发生时，营养物质通过血液传递到其他身体区域，允许身体的细胞使用这些营养物质作为细胞食物。 碳水化合物的吸收 平均而言，美国成年人每天吃大约0.5磅的碳水化合物。我们吃的大部分食物至少含有一些碳水化合物。我们吃的一些碳水化合物包括蔬菜、水果、意大利面、米饭、糖果、糕点、土豆和面包。 其中一些食物淀粉含量高。淀粉被消化成小块简单的糖，被胃肠道吸收。它们还含有纤维，不会被身体消化。 这些可以消化的碳水化合物被淀粉酶（唾液中）、胃中的酶和小肠内衬制成的酶分解成简单的糖。 淀粉的消化有两个步骤。 最初，淀粉被唾液中的淀粉酶部分消化。 然后，它被胰腺酶和小肠肠道中的酶分解。 最终，所有的淀粉被分解成葡萄糖，被小肠吸收。它进入血液，通过肝脏，它有时由肝脏储存。肝脏不储存的葡萄糖会继续为身体提供细胞燃料。 表糖是另一种碳水化合物，含有葡萄糖和果糖。 表糖被小肠中的一种酶消化，最终制成只是葡萄糖，然后被人体吸收，用于细胞燃料。乳糖存在于牛奶中，也被消化成葡萄糖作为细胞燃料。 蛋白质的吸收 蛋白质可以在豆类、鸡蛋和肉中发现。它作为大型蛋白质分子来到胃部，需要分解成氨基酸，然后才能被人体吸收。这些氨基酸用于修复身体组织和在体内建立新的细胞。葡萄糖消化的开始是在胃里，消化酶开始分解蛋白质分子。 蛋白质的其余消化发生在小肠中。在小肠中，有许多不同的酶由胰腺汁和酶制成，将较大的蛋白质分子转化为其成分（氨基酸），这些成分可以完全被肠道吸收。蛋白质进入血液，从小肠传播到需要酶或需要新细胞的身体部位。 脂肪的吸收 脂肪可能热量高，但它们为身体的细胞提供了充足的能量。脂肪溶解到小肠的含量中，由来自肝脏和胆囊的胆汁消化。 胆汁是在肝脏中制成的，通过作为溶解脂肪的天然洗涤剂来分解脂肪，由将较大的脂肪颗粒分解成脂肪酸和胆固醇的酶作用。 胆汁酸与胃肠道中的胆固醇和脂肪酸混合，帮助这些物质被小肠吸收，进入血液，然后继续制造细胞膜。 有时脂肪酸进入血液，但被转换回更大的脂肪分子，这些脂肪分子被输送到胸腔的静脉，用于制造细胞膜或储存在体内脂肪细胞中。 维生素的吸收 消化道的空心部分含有平滑的肌肉，帮助肠道衬里移动，使食物通过胃肠道。这称为蠕动，发生在肠道、胃和食道中。 蠕动帮助维生素通过胃肠道，在那里他们通常被小肠吸收。 维生素对健康是必要的，因为它们通常是身体酶的辅助因子，或作为抗氧化剂，对抗可损害细胞的氧自由基，有时导致癌症的形成。

这里有一些想法，您可以用来改变饮食习惯。大多数人都想健康饮食，但旧的饮食习惯很难改变。尝试这些想法。还列出了一些您应该尝试从饮食中消除的食物。

在当今快节奏的世界中，我们没有时间去处理小事情，通常将它们放在一边，以便看似更重要的事情完成。 吃饭吧！我们想念吃饭吃错食物的人在​​奔跑中抢饭，都是为了节省时间。除了无法锻炼外，许多人还忘记了这种生活方式可能给我们的健康带来的问题。我们会因体重过重而疲于奔命，有时甚至更糟。这只是在提醒人们，许多人也需要返回家园，并学习改善饮食习惯的必要性。