你为什么要减少吃糖？
从保存牙齿到增强免疫系统，减少糖分摄入有很多原因。糖也是你皮肤最坏的敌人之一，它会引起皱纹，使粉刺和其他皮肤状况恶化
你可以减肥
减少糖摄入量的一个主要原因是它可以帮助你减肥。少量的糖含有大量的空卡路里。当你开始减少糖的摄入时，你应该开始减肥。
糖不含营养素
虽然糖可以很好地增加某些菜肴的风味，但它没有任何营养，你的身体需要。你不会因为不吃糖而错过重要的维生素和矿物质。
对你的免疫系统有好处
减少糖分可以帮助你的免疫系统有一个很好的小提振。糖会使你的身体发炎 更难抵抗感染， 它也可以在心血管疾病中发挥作用。糖越少，炎症越少，免疫系统越强。
你可以集中精力
饮食中过多的糖分会干扰你集中注意力、集中精力和在概念之间建立联系的能力。当你体内糖分不多时，你的记忆力和学习能力会更好，你可能会有更多的精力。一项研究甚至将这种情况称为 “大脑代谢综合征”。
它是一种除皱剂和皮肤破坏剂
由糖和高血糖食物引起的炎症会产生分解胶原蛋白和弹性蛋白的酶。这些酶被称为 晚期糖基化终产物（ages）它会在细胞水平攻击你的皮肤，并导致缺乏弹性，皱纹和加速老化，因为细胞周转减慢
糖基化不仅会让你看起来更老，还会加重痤疮和酒渣鼻等病症。高糖饮食会导致一些人 胰岛素抵抗 它会导致皮肤上的黑斑，并导致毛发过度生长（多毛症）。
警告！
糖不仅对你的腰围有害，对你的身体、大脑和皮肤也有害！糖真的需要一个警告标签，以确保消费者了解它有多危险。
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