你的房子让你生病了吗？室内空气污染如何引发疾病

大家都知道污染是一个大问题。但是，大多数人将污染与室外联系在一起，很少有人知道室内污染。据估计，大多数人将超过90％的时间花在室内，而通常有65％的时间花在室内。人们最大的误解之一是室内空气始终无污染，但事实并非如此。

室内空气污染已成为近年来讨论的热点话题。这种趋势归功于现在广泛使用的廉价室内空气质量测试设备。在这些设备问世之前，专业的污染监测仪以数千美元的价格出售，并不是每个人都能负担得起。但是，现在几乎每个人都可以负担得起这些室内空气质量监测仪，并且已经引起了人们对房屋和办公室内部空气质量的迫切认识。

室内空气污染的常见症状
诊断室内空气污染症状的最大问题之一是存在多种症状，并且随污染物的不同而不同。这些症状经常被误认为是其他各种疾病，例如感冒，压力，过敏和流行性感冒。

因此，您应该始终聆听自己的身体。如果您在建筑物内呆了一段时间，并且开始感到不适，那可能是由于该室内环境中的污染物或毒素造成的。环境保护局也给它起了一个名字：病态建筑综合症。 EPA将综合症定义为当建筑物中的居住者遇到健康问题时发生的事情，这些健康问题显然与他们在该建筑物中花费的时间有关；但他们无法确定任何特定原因或疾病。

患病房屋的常见身体症状可能包括喉咙痛，皮疹，疲劳，肌肉酸痛和胃部不适。如果建筑物内的人无缘无故感到沮丧或激动，那可能是由于室内环境中存在毒素所致。如果您经常头痛，睡眠障碍或无法清晰思考，则这些认知问题可能与室内空气中污染物的存在有关。与室内空气污染有关的一些常见呼吸道症状包括鼻窦感染，过敏，哮喘加重和充血。

简而言之，如果您觉得自己有不适的感觉，那么您会感觉自己患有流感很长一段时间，或者您似乎无法获得充足的睡眠，这可能是由于室内空气质量差所致。如果您出门时突然感觉好些，或者在度假时感觉很好，但回到家后通常的症状又恢复了，那可能是由于房屋中存在毒素或污染物引起的。

造成室内空气污染的污染物类型

1.模具

在有病的建筑物中发现的最常见的污染物之一是霉菌。室内空气中存在霉菌会引起喉咙刺激，眼睛刺激，咳嗽，鼻塞和皮肤刺激。如果您的家中（包括排气扇）没有适当的通风，或者您的房屋遭受了水灾或洪水泛滥，则可能会导致霉菌生长并失控。因此，请确保您的房屋通风良好，以防止霉菌滋生。

2.挥发性有机化合物

您一定听说过油漆中的挥发性有机化合物。由于人们认识的提高，许多公司推出了不含挥发性有机化合物的涂料。一些常见的VOC包括甲醛，甲苯和砷。苯和二甲苯也是挥发性有机化合物，会蒸发到空气中。

这些通常存在于新的木地板，新的地毯和新的汽车中。与挥发性有机化合物有关的常见症状包括头晕，头痛，喉咙痛和眼睛发痒。因此，如果您刚刚安装了新地毯或完成了绘画工作，
您需要确保自己的房屋通风良好，尝试将窗户打开一会儿。

3.尘螨

您不能真正用肉眼看到它们，但是它们会引起很多问题。这些螨虫会留下粪便，并且由于它们的体积小，每当这些尘螨由于吸尘或吸尘而受到干扰时，它们就会变成空气传播的。然后，这些可能会被居住在家里的人们吸入，这可能会导致某些健康问题。与霉菌相似，湿度的存在是尘螨生长的主要原因之一。

4.空气清新剂

许多人不知道那些带香味的空气清新剂以及香水中充满了能够与周围空气中的少量臭氧发生反应的化学物质。该反应可能导致形成不利于您健康的辅助化学物质。与这些由于空气清新剂和香水而形成的有毒挥发性有机化合物有关的常见症状包括消化问题，呼吸困难，恶心，头晕，头痛，过敏以及神经系统问题。

5.农药

害虫是家庭的一个大问题，许多人试图控制害虫侵害的方法之一是使用非处方农药。但是这些农药有可能使您生病。

但是，您确实需要摆脱这些错误。最好雇用能够使用强大化学药品的专业除虫服务，这些化学品可以控制害虫数量，而又不会对房屋内的居民造成任何伤害。此外，还有许多自然选择可用于害虫防治。

6.一氧化碳

一氧化碳从加热器，燃油炉和其他各种电器中释放出来。关于这种气体最有趣的事情之一是它无味无色。如果没有一氧化碳检测器，您甚至不会知道屋内是否存在一氧化碳。它会对您的健康造成很多不良影响，包括头晕，恶心，意识模糊，头痛和极度疲劳。暴露于较高水平的一氧化碳甚至可能导致死亡。因此，对于您的家来说，一氧化碳检测仪对您至关重要，以确保这种无色无味的气体不会对您造成任何伤害。

7.干燥的空气

由于极端寒冷而需要在一年的大部分时间里打开暖气的人通常必须应对干燥的室内空气的不良影响。 EPA建议将室内的相对湿度保持在30％到50％的范围内，但是持续不断发热量的房屋很少能够保持30％的相对湿度。

如果继续在干燥的空气中呼吸，可能会导致皮肤鳞屑和头皮发痒，在某些情况下还可能会经常流鼻血。干燥的空气比流鼻血要危险得多。干燥的空气会使您的身体脱水，从而导致恶心，头晕和头痛。

而且，流感病毒在干燥的空气中壮成长，这就是通常在相对湿度水平下降几周后发生流感流行的原因。这就是病毒能够保持激活时间更长，在干燥空气中传播更好的原因。

室内空气污染对健康的影响
尽管EPA将室内空气污染列为公共健康的五大环境风险之一，但很少有人意识到这种威胁的严重性。真正令人沮丧的是，解决室内空气污染的方法并非如此困难或昂贵。这里列出了劣质室内空气对健康的一些常见影响。还有一些有关您为什么要解决家庭和工作场所室内空气污染问题的信息。

1.体重增加

对于大多数人来说，这将是一个惊喜，因为没有多少人将室内空气污染与体重增加联系起来。如果您一直在节食并注意体重，但体重仍然突然波动，则可能是室内空气污染所致。

请记住，体重增加与许多因素有关，包括遗传，新陈代谢率以及您呼吸的空气。如果室内空气中存在毒素，则您的天然排毒途径无法清除体内毒素，这会对您的新陈代谢产生巨大影响，从而导致体重增加。

2.哮喘



据世界卫生组织估计，所有呼吸系统疾病中几乎有30％是由于室内空气污染引起的。室内空气质量差会引发哮喘发作，特别是在已经患有某种呼吸系统疾病的人中。

3.抑郁

由于人们对心理健康重要性的认识不断提高，因此正在进行大量研究来研究可能导致抑郁症状发作和加重的因素。研究发现，空气污染的增加与抑郁症的高发有关。

虽然它可能不会导致抑郁，但它有可能增加与抑郁有关的症状的强度。此外，许多研究发现抑郁症与长期暴露于空气污染之间存在显着相关性。由于大多数人在室内花费大量时间，因此在污染的室内空气中呼吸可能会加重他们的抑郁症状。

4.过敏

据估计，五分之一的美国人经历过一些与过敏相关的疾病，而这些与过敏相关的疾病的主要原因之一是室内空气中存在过敏原。与过敏相关的一些常见症状包括打喷嚏，疲劳，肿胀，流鼻涕，头痛和皮疹。

您可以做什么来改善室内空气质量

幸运的是，摆脱室内空气污染物并不困难，也不昂贵。以下列出了您可以进行的一些重要更改，这些更改可以提高您的房屋或工作场所中的空气质量。

1.周围有一些植物

摆脱房屋内大多数毒素的最好方法之一是投资一些植物。室内植物可以帮助解决室内空气污染，甚至能够吸收房屋内多达85％的有害污染物。您可以为自己的房屋购买的常见植物包括：蜘蛛植物，火烈鸟百合，金莲花，爱树木，和平百合，菊花和竹棕榈。

2.保养HVAC系统

建议每年至少专业清洁一次风道。确保加热系统得到定期维护，并且将更加高效地运行，为您提供更洁净的空气供您呼吸。为您的HVAC系统购买高质量的HEPA过滤器。这些过滤器能够去除室内空气中的挥发性有机化合物以及化学气味，以及灰尘和有害细菌。

3.投资空气净化器

由于需求的增加和技术的进步，当今各种类型的空气净化器都可以以可承受的价格获得。确保您的房屋内没有任何污染物的最佳方法之一是购买高质量的空气净化器。

现代空气净化器能够消除几乎所有有害细菌，颗粒物，挥发性有机化合物以及其他可能危害您健康的东西。选择一个空气净化器，该空气净化器何时需要清洁或更换内部过滤器。而且，它应具有适合放置房间大小的容量。

4.停止模具

如果要处理霉菌的生长，您会发现它发生在水分过多的地方，通常是厨房和浴室。因此，您需要确保家中没有泄漏，并且每次使用后设备都完全干燥。

还建议您在厨房中使用头顶风扇烹饪。不用说，您还需要注意通风。为了防止霉菌在浴室内生长，每次淋浴时都应始终打开风扇。

5.带有HEPA过滤器的吸尘器

确保使用的真空具有HEPA过滤器，而不是类似HEPA的过滤器。如果真空吸尘器没有HEPA过滤器，则可能会将从地毯和地板收集的所有家庭过敏原喷回空气中，这将加剧过敏和与室内空气污染相关的其他健康问题。

6.绿色清洁产品

停止使用包含有害化学物质的清洁产品。远离含有松树油或柑橘油，染料或铵盐化合物的产品。选择标记为绿色的清洁产品也很重要。标记为自然的一切并不意味着可以安全使用。因此，选择绿色产品，如果有任何疑问，请使用您最喜欢的搜索引擎来了解更多有关普通家用清洁产品中化学物质对健康的影响。