MANAGING CHRONIC PAIN

GERENCIAMENTO de DOR CRÔNICA

a Ligação Entre A Crônica, Dor e Depressão

, de Acordo com WebMD , há definitivamente um elo de ligação entre dor constante, transtornos de humor e depressão. Os sintomas da dor crônica pode criar altos níveis de hormônios do estresse e deixá-lo apático e desmotivado. Suas dores musculares e interrompeu os padrões de sono inferior do seu desempenho físico e mental. Se a intensidade da sua dor começa a interferir com a sua capacidade para viver de forma independente de você é muito mais probabilidade de ficar deprimido.

A dor emocional de conexão é uma coisa importante a compreender. Se você está realmente deprimido a sua dor é simplesmente vai se sentir pior, pessoas deprimidas são três vezes mais propensos a ter dor crônica. O outro lado da moeda, não é melhor, as pessoas com dor crônica são três vezes mais probabilidade de ficar deprimido. Você precisa quebrar este ciclo e encontrar as ferramentas que você precisa para aproveitar a vida novamente.

Lidar com o Impacto Emocional da Dor Crônica

, Claramente, a dor crónica é uma coisa ruim; você pode perder o seu emprego, seus relacionamentos e tornar-se muito frustrado quando a comunidade médica não pode dar-lhe uma razão para o seu sofrimento. Às vezes eles até dizer às pessoas que a dor é tudo na sua cabeça! Isso pode fazer uma pessoa sentir-se sozinho mesmo quando rodeado pela família e, em última análise, pode destruir a sua auto-estima.

Então, o que você pode fazer para lidar com a dor que você está em? Algumas pessoas fazem automedicar com drogas e álcool, mas existem outros caminhos positivos, as pessoas podem gerir a sua dor. Coisas como meditação, yoga e respiração profunda têm demonstrado resultados positivos. Terapia de massagem, estimulação elétrica muscular e até mesmo o uso de óleos essenciais são ferramentas que você pode usar para melhorar sua qualidade de vida enquanto vivia com dor crônica. Um simples banho quente, alongamento e um bom grito, a cada momento e, em seguida, também pode fazer você se sentir melhor.

Para ajudar você a se sentir menos sozinho, você pode se juntar a um grupo de suporte, vá para o aconselhamento, ou mesmo utilizar os serviços de terapia com animais. Tente usar o google "dor crônica gestão de grupos de apoio perto de mim" se você não tem certeza por onde começar. Estes tipos de grupos que podem ajudar você a ter uma dor plano de gestão. Não sofra sozinho. Você pode obter ajuda, mesmo sem sair de sua casa, há vários grupos de apoio on-line você pode participar. Aqui estão alguns exemplos...

https://paindoctor.com/chronic-pain-support-groups/

https://chronic-pain.supportgroups.com/

 https://www.pipain.com/#

Algumas pessoas que têm artrite severa usar a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para reformular a forma como eles respondem à dor e mudar padrões de pensamento negativo. Com a prática pode melhorar os padrões de sono e reduzir a depressão e a fadiga.

Também é muito importante que você continuar se movendo, moderada e /ou suave de exercício pode realmente ajudar você a manter celular e diminuir o seu nível geral de dor. Alguns bons exemplos são: caminhada, ciclismo e natação.

Outra possibilidade é ir alternativa, por exemplo, você pode olhar para um natural anti-inflamatório, como a Cúrcuma ou Arnica Montana. Ervas medicinais e remédios homeopáticos também pode proporcionar uma melhora significativa no controle da dor sem nenhum dos efeitos colaterais comuns de dor tratamentos podem ter.

Você pode não ser capaz de erradicar totalmente a sua dor; o objetivo é tomar o controle e minimizar a dor e o impacto em sua saúde física e emocional. Permitindo-lhe viver a melhor vida possível. Não pense que você está sozinho, porque você NÃO é. Por favor, tirar proveito dos muitos links no artigo; existe esperança para uma vida melhor quando você tem uma dor constante.

 

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